爱华网白居易在《琵琶行并序》里提到“色衰而爱弛,爱弛则恩绝”，大多数女人年老色衰，老公不爱，孩子不喜，自己都觉得无颜示人。其实女人的衰老和人体的一个器官有着密切的关系。
一、女人衰老的原因
卵巢决定着女人的衰老速度，女性从青春期开始卵巢分泌雌激素，促进外表的发育和生殖器官的生长，展现女性魅力。而一旦卵巢开始衰老，雌激素分泌减少，则会对身体造成一系列的影响。
在外表上会出现肥胖、皮肤干燥、脱发、面色无光、皮肤没有弹性。
在精神方面会出现易怒、抑郁、失眠和爱啰嗦。
在各个代谢系统和骨骼方面会出现月经不调、易生病、便秘、食欲不振、骨质疏松、尿多和尿频等等。
所以，女人向衰老宣战的第一步是保养卵巢。
二、卵巢对一个女人的重要性
首先，卵巢属于一座“生命花园”，通过每个月都排出的卵细胞，为了繁育下一代。
其次，卵巢为了促进卵细胞的成熟，所以会分泌雌激素和孕激素，这两种主要激素一方面起到生殖功能，另一方面维持女性的第二性征，使女性保持年轻美丽。
所以，保养卵巢是作为一个完整女人必做的一件事情。
三、如何卵巢保养
吃
首先，吃富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆、蜂王浆等。
其次，吃富含蛋白质和维生素类的食物，如牛奶、鱼虾、鸡蛋、木耳、胡萝卜、香菇等。
再有，吃含叶酸的食物，叶酸能降低卵巢癌的发病率，如菠菜、柑橘、燕麦等。
睡
充足的睡眠有利于卵巢的激素分泌和身体各个脏器的休息，夜间睡眠不能低于七个小时，并且要早睡。
动
女性适当运动有利于促进新陈代谢和血液循环，可以延缓卵巢衰老和控制体重。
戒
戒烟、戒酒、戒熬夜，烟草燃烧释放的物质会影响卵巢功能和降低雌激素水平。同时，还要注意避免暴饮暴食和过大的心理压力。
虽然今天我们不提倡以色侍人，但是在这个节奏快的社会还是要看脸的。为了美丽和健康，卵巢赶紧保养起来吧!
