爱华网都说男人一生的最爱只有一个：年轻漂亮的妹子。差别在于年轻气盛时候，随时壁咚推到不在话下，年纪不断增长之后，不少男士出现空有色心一颗，行动力完全跟不上。在做爱做的事儿上，腰酸腰疼肾气不足，根本是无法满足另一半的需求。想要有色心又有色胆，补肾行动需要实践。不少人为了追求快速补肾的目的，会选择一些急性药，导致对身体造成更严重的伤害。补肾还是需要按照科学进补方式来有序的进行的。今天来分享一些补肾小妙招，让重新唤醒男士行动力。
中药泡茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参带有“防伪验证码”。须花参每天不可超3克。此茶不宜与萝卜、藜芦同食。
腰部按摩操
补肾对症下药，中医有云，腰为肾之府。常做腰眼按摩，可防治因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
脚心按摩法
都说肾脏的亏空实际上是从脚下开始的。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
补肾同时也可以搭配一些运动比如打太极、慢跑、打网球等，另外注意日常饮食的巧妙搭配，多吃鱼虾和黑色食物。按照补肾小妙招，科学有序的进行，补肾效果将事半功倍。
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