不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，趁着七天长假，开始你的美臀运动与臀部护理吧……
简易高效美臀运动
第一式
１、四肢着地跪伏。
２、抬起右腿，保持水平，同时抬头。
注意４次，另一侧同
第二式
３、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝
４、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。
注意，停留１５～３０秒钟，还原仰卧。
英国着名健身专家古代尔提出下列简易美臀运动，你也可以尝试哦：
１、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。２、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。３、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。４、重复上述动作２０次，然后换腿。每日进行一次。
黑色在颜色物语里是代表神秘和性感。穿上黑色的丝袜可以很容易的就散发出女生自生的性感，故而很多女性都爱穿着一条神秘又性感的黑丝袜出现在众人面前。那么，如果男性穿上传说中的性感利器--黑丝袜，就会呈现怎么样的化学反应呢？是性感还
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32岁的女人性冷淡是什么原因呢?俗话说“三十如狼，四十如虎”，按道理来说，这个时期应当是男女之间性情高涨的时候，为什么会出现这种情况呢?其实这是一种病，如果有这种倾向的女性朋友一定要提早注意，积极治疗，下面我们就来详细聊一下。
关于性高潮这件事，我们已经说了无数遍。但大家多是对如何才能获得性高潮、为什么女人难以获得性高潮、性高潮来临时的特征作为切入点，进行了解的。但你是否知道，女人性高潮能持续多长时间呢？估计，这个问题就很难有人知道了吧。接下来，小编
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