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文/苏蒂小骑
春暖花开好时节，天气晴好的日子很多家长都会带宝宝出门去踏青。很快有一个小长假要到来，在出行计划面前吃饭问题却成了一大困扰。儿童餐厅、亲子餐厅还不普及的情况下，如何为宝宝安排健康的食物呢？这应该是很多妈妈共同的疑问。
旅行途中适合吃哪些
旅行途中有很多不方便携带的食物，就餐环境和条件也有限，宝宝可能要在车上完成一次进餐。所以方便、卫生、容易携带的食物是首选。
奶类
对于6个月之前的宝宝，带上奶粉和奶瓶就行。母乳喂养就更好了，自带干粮自带水。
6个月后尝试过酸奶的宝宝可以带上常温酸奶，虽然益生菌的保健价值没有了，但营养价值还在。
1岁后的宝宝可以带上几包纯牛奶，又解渴又顶饿。
主食类
6~12个月的宝宝，可以用辅食盒装入一些婴儿米粉，途中用温水冲泡开直接食用。
大一些的宝宝可以带上成品宝宝粥，也是用水冲泡一下就可以了。
可以购买即食燕麦片，开水冲泡一下就能吃。
有焖烧杯或保温罐的话可以将粥、面条、米饭等带在旅途中吃。
能吃米饭的宝宝，不妨做几个寿司放在饭盒里，又方便又干净。
爱吃糕饼类的，可以带些自制的小蛋糕或者小饼。
在提供食物的收费站、餐厅等通常能找到烤红薯、煮玉米、白米饭、包子皮等食物，也可以给宝宝吃一些充饥。
动车便当：蓝莓、成品肉泥、冲泡的米糊、自制小饼。
图片来自：康师傅妈妈。
蛋白质类
最方便的就是带煮熟的鸡蛋、鹌鹑蛋等，吃的时候放在热水里浸泡一会加热，或者直接吃冷的也没关系。
在提供食物的地方一般会提供炒鸡蛋或者蒸蛋羹。
肉、鱼、虾这些携带都不够方便，也没有烹调的条件，可以带一些自制的肉松。
还可以购买鸡肉泥、牛肉泥等成品辅食泥，开罐即食。
旅途便当：粥、肉松、鸡蛋、玉米、萝卜。
图片来自：康师傅妈妈。
蔬菜水果类
直接携带水果会比较方便，比如桔子、苹果、圣女果等，洗剥一下就能吃了。
蔬菜可以选择成品辅食泥，比如豌豆泥、胡萝卜泥，拌在米粉、粥里吃。蔬果泥吸吸乐通常很受宝宝喜欢。
零食类
少量带些淡味的坚果，如瓜子、开心果、腰果都是不错的选择。但一定要注意安全，3岁以下宝宝最好只吃粉末、细粒或者干脆避免食用。
有烤箱或烘干机的话，可以给大一些的宝宝带上烤好的水果干、蔬菜干当零食吃。
自制的干粮比如面包片、小饼干也不错。
混搭类食物
用面包片夹一些蔬菜、肉类、蛋类做成三明治；菜肉混合面粉做的饼；包裹菜和蛋的寿司饭团、煮熟后只需要加热一下的水饺等都是可以对付一餐的食物。
在饭店能吃什么
如果是路途很短，带宝宝参加聚餐，可以带上平时吃的食物前往，内容几乎不受影响。
凯恩的炖蛋、炒菜、煮秋葵、几个葡萄都是自己带，碗和米饭用饭店的。
热爱手指食物的宝宝，可能带得要更多一些。饭店便当盒：发糕、肉饼、玉米、胡萝卜、成品泥、粥。啊好丰盛！
图片来自：Lori妈妈
如果自己不方便带食物，宝宝只能在饭店吃一些，尽量选择可以点菜的中式餐厅。
主食可以选择粥、面条、米饭、玉米、红薯、山药、土豆等；
蔬菜吃一些汤里的或清炒的（最好带上辅食剪弄碎）；
比较容易获得的蛋白质类食物是炖蛋、炒蛋、煮虾、蒸鱼等。
好工具推荐
根据微博和微信群里妈妈们的反馈，苏蒂整理了这些外带“神器”，不知道有没有看上眼的？
（仅为分享，本公众号与图中品牌无利益关系）
用餐的垫子
饭店里的餐桌一般很难彻底清洁干净，宝宝抚摸玩耍的时候也容易弄脏手，抓食物吃就不太卫生了。带上自己的餐盘是个选择但往往比较厚重，一次性餐垫会更加轻便，缺点是不太环保。
Neat Solutions餐垫，四边可以粘贴在桌子上，食物直接摆放在上面。
图片来自：轩轩妈妈。
保鲜膜沾些水覆盖在桌面上，也可以用来临时代替餐盘的。颜值低了一点，但也很实用。
吃完之后卷起来直接扔掉，省去清洗的麻烦。
图片来自：艾薇妈妈。
硅胶烘焙垫卷起来方便，收纳也简单，稍微有点大和重。
宜家揉面垫。
点子来自：@方程2号
装食物的盒子
之前苏蒂都是用辅食盒来装食物的，看到群里妈妈的便当盒顿时长草啊！日本妈妈的便当是非常著名的，中国宝宝也能有自己的外出便当。
monbento便当盒，容量比较小，适合宝宝的胃口。颜色也漂亮，颜控应该是难以抵挡的。有一个大盒子和两个小盒子。
图片来自：康师傅妈妈、哼哼妈妈。
还有其他造型的便当盒，也很卡哇伊。适合给宝宝放学、外出时带一些加餐的水果、零食等。
淘宝有家店铺叫“便当盒君”，大家可以挑选下。
图片来自：猕猴桃妈妈、成妈、kiki妈妈。
辅食盒、奶粉盒、布丁杯都可以用来装一些需要冲泡的粉、小零食、水果等。这些盒子硬度高，水果等软的食物不会被别的食物挤烂。
贝恩的炒菜、鱼、水果、零食用小盒子装好，主食吃饭店里的米饭。
分菜杯
有一些便当盒的容量较大，而宝宝多种食物不得不混在一起摆放。含有汁水、汤水的食物会使别的食物也串味。用分菜杯就解决了。
下图红框里的：油纸杯托。防水，比较硬，可以微波。
绿框里的：普通纸杯。比较软，不能装太潮湿的食物。
蓝框里的：硅胶杯托。硬度中等，可以反复使用。
分菜杯可以让旅行途中的颠簸不至于搞混里面的食物，也可以在进餐的时候单独给宝宝当小碗或小碟（撕掉上半部分）使用。
图片来源：lori妈妈、kitty妈妈
餐椅绑带
一般去吃饭都要提前问有没有宝宝椅，不然宝宝实在是没处安置。
饭店的餐椅通常比较大，2岁以下的小朋友坐进去还需要绑上绑带才比较安全。不过根据苏蒂的经验，十个餐椅怎么也有三四个是剪掉了绑带的（可能是难清洗也容易坏？），很尴尬，还是自己带一个保险。
淘宝搜“餐椅绑带”就有了，没有牌子。
图片来源：康师傅妈妈。
便携餐椅
绑带只能起到固定宝宝的作用，并不能升高他的身体。所以如果是绑在大人的椅子上，宝宝是没法够到桌上食物的，只能靠喂了。
对于没有宝宝椅的餐厅，如果方便的话还是带上便携餐椅，让宝宝吃得舒服一点。当然最好是提前沟通，问问是否有宝宝餐椅提供。
便携餐椅可以绑在大人的椅子上。如果带了餐垫等工具，可以把餐盘卸下来只带椅子。即使这样也挺重挺累赘的，最好还是找有宝宝椅的餐厅吧！
有款类似妈咪包造型、打开就变成小椅子的，据妈妈反映太软了，坐得不舒服，所以不推荐了。
保温杯
便当盒的问题在于不能保温，如果天冷的时候带食物出去很快就凉了。所以很多妈妈都不约而同地提到了焖烧杯/保温桶。
膳魔师焖烧杯，将包含有蔬菜和肉的粥、面、米饭放在焖烧杯里带出去，打开吃的时候还是有点烫的。如果需要自己携带焖烧杯里的干粮，可以用储奶袋装好封口携带。
图片来自：暖暖妈妈、lori妈妈。
饭团摇摇乐
大创饭团摇摇乐，饭团放进去就能瞬间摇成圆球，适合给宝宝抓着吃。话说这个摇摇乐苏蒂也买了好久了，但是连摇一摇都懒该怎么破……
图片来自：lori妈妈。
出去碗
宝宝餐具多，设计新颖的外出碗能节省空间。碗、勺子、辅食剪，全都装在碗里带走，配套使用很方便。
“爸爸制造”牌出去碗。携带方便，吃一些大人食物的时候，辅食剪可以派上用场。
图片来源：康师傅妈妈、网络。
一次性围嘴
不方便清洗的时候，一次性围嘴会是你的好帮手。轻薄不占空间。
“亲亲我”一次性围兜。大宝宝和小宝宝比较合适，对那些中不溜丢喜欢拉扯围嘴的宝宝，估计是受不了折腾的。
图片来源：网络。
重复吸吸乐
重复吸吸乐会有一个开口处，可以把水果奶昔、混合辅食泥、酸奶等装在里面给宝宝吃。
squooshi重复吸吸乐，凯恩学校只提供一次牛奶，所以放学时我会给他带一袋混合水果的酸奶，不会吃得到处都是。
看到这里有妈妈已经迫不及待要去剁手了。也有妈妈担心：这么复杂啊，我都没有这些东西该怎么办？让宝宝跟着我们随便吃点行吗？出去玩担心宝宝吃不好该怎么办？这顿没有蔬菜吃可怎么办？
其实出去游玩，应该是以“玩”的心态为主。如果实在没有条件，那就暂时在吃东西上“睁一眼闭一眼”。
宝宝几餐、或者几天的食物不如平时那么精心准备也是没有大碍的。毕竟出门在外不可能顿顿食物都很完美。
和宝宝开心地游玩，享受旅行的快乐，回家再吃好一点就可以啦！
爱吃饭学堂｜第114篇文章
到下方留言区和苏蒂说说：
最想带宝宝去哪里玩？
麻豆：佑佑
积极的养育，是在问题出现前就学会解决之道。
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