爱华网现代人工作压力大，总免不了要经常加班熬夜，关于熬夜，想必重视身体健康的人是不会愿意的，但是往往不遂人愿，还是得熬。既然有时避免不了要熬夜加班，那我们应该怎样做来使自己受损的健康得到一定程度的恢复呢?今天和大家分享一些方法，希望大家能用得上，同时也希望大家能少熬夜。
1.充足的睡眠：保持充足的睡眠能最大程度恢复熬夜后身体健康，胜过任何调养方式。
2.用热水洗澡：热水洗澡能解乏，缓解疲劳，能有助于睡眠。
3.清淡饮食：熬夜后胃肠道活动能力减弱，若需进食，应尽量清淡，最好不要吃油腻食物。
4.用热水泡脚：熬夜后要注意用热水泡脚，脚部经络非常密集，用热水泡不仅可以解乏，同时也可以疏通经络，使人体气血调和。
5.温水洗面：熬夜后面部油脂分泌较多，要及时用温水洗面，清除皮肤表面的油脂，以免油脂堵塞毛孔而出现长痘等影响面部光彩的问题。
6.补充维生素：及时补充维生素，比如维生素C等，能保持机体免疫能力，促进新陈代谢。
7.多喝水：水是机体新陈代谢的“溶剂”，作用相当重要，熬夜后多喝水能补充体内水分，可及时将体内新陈代谢产生的垃圾排除体外。
8.注意降火：熬夜后肝火旺盛，人容易暴躁，要注意降火，可饮用菊花茶。
