爱华网【防头晕，养肝是关键，冬天补脑事半功倍】
分清症状是防治头痛的重中之重
头痛辨证是关键
头痛起因复杂，中医多辨证施治。分清症状是防治头痛的重中之重。
1．风寒头痛：症见头部急痛，多及前额与太阳穴，舌苔薄白，常伴咳嗽、鼻塞、流涕、发热、全身酸痛等症状。
2．风湿头痛：是风寒湿邪侵袭，头部经络阻滞以致头痛。多于阴雨天气发作，症见一侧头痛，时见两侧交替发作，舌苔白腻。
3．风热头痛：症见头痛急重，有灼热感，常发热、喜凉风，多口咽干痛、牙龈肿痛、小便赤黄、大便秘结等，舌苔黄色。
4．肝阳头痛：多由肝阳上亢引起。头部抽痛，伴有头晕、目眩、耳鸣、面红、口苦、咽干等，舌质红。多见于高血压患者。
5．血虚头痛：症见头昏，头部隐隐作痛，休息时痛减，劳动时加重。伴有头晕心悸、四肢无力、食欲不振、面色苍白等症。舌质淡白，多见于久病体虚、贫血患者。
6．淤血头痛：头痛较剧烈，经常发作，痛处固定。常伴有恶心呕吐、心悸气短、失眠、记忆减退等，舌质紫暗或有斑点。
此类头痛患者多有头部外伤。
7．肾虚头痛：肾阳虚头痛症见失眠健忘、四肢发冷、小便频数，舌质淡白。肾阴虚头痛痛感较轻，常伴有目眩耳鸣、记忆减退、失眠多梦等，舌质红。
8．火热头痛：多由阳气亢盛所致，伴有高热、大汗、面红、口渴、喜凉、烦躁、小便短赤等症，舌苔黄燥。
防头晕，养肝是关键
中医认为，头晕分虚症和实症。虚症是肝。肾不足，脾气虚弱，气血亏虚引起，应补益肝肾、健脾补血，可服食党参、红枣、首乌等药材进补。实症则多由阴虚火旺，肝阳上亢引起，养肝是根本疗法。一方面可服食车前子、当归、生地等药材滋阴平肝，另一方面则宜早睡，平衡阴阳以润肝脏。需要注意的是，并非所有头晕症状都受得起补品，头晕即补，谨防愈补愈晕。如感冒头晕就不宜进补；高血压患者也不宜进补，以免血压上升．而阴虚火旺者，更要远离补品。
天天深睡眠
中医认为，失眠多由于脏腑虚亏引起，心肾相交法可以改善睡眠，此法就是用手心上的劳宫穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的洒泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位。此法简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
吃什么东西可以补脑-高中生宝宝小孩孕妇中年人冬季补脑
冬天补脑事半功倍
中医认为肾生脑髓，养脑益智。肾气足，脑子就聪明伶俐；肾气亏损，脑子就运转不灵。因此冬天养脑必先补肾，宜选的食物有以下几类：
1．坚果类。坚果营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，是补脑的佳品，如核桃、栗子、榛子、松子等。
2．果仁类。果仁富含维生素、微量元素、脂肪等物质，能增强记忆，延缓脑功能衰退，是健脑的好选择，如芝麻、瓜子仁、花生仁、腰果仁等。
3．菌类。菌类含高蛋白，多膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质，低脂肪、低糖，无胆固醇，无淀粉，又能有效补肾健脑，如茯苓、灵芝、蘑菇等。
4．动物类。动物类富含卵磷脂，能促进大脑发育，增强记忆力，对补脑非常有益，如羊脑、鱼、蛋黄等。
5．中药类。中药类多具补髓助阳，强筋健骨的功效，如鹿茸、芡实、山药、枸杞、首乌、冬虫夏草等。
人不可无骨气——冬天最宜补骨
肾主骨生髓，为骨的根本，骨髓就是由肾所生。齿为骨之余，与肾关系亦深。肾气健旺，骨骼、牙齿就坚固强健；肾气衰弱，则骨折齿落难以避免。寒冬正是肾气充盈之时，正宜强骨健髓。在饮食方面，冬季多食粟子、黑豆、黄鳝、羊肾、蹄筋等可以有效强筋壮骨。在锻炼方面，冬日早晚上下叩齿30次，可有效健肾，叩齿后嚼食5枚核桃，功效更佳。
