虽然颈椎病不是什么大病，但是疼痛起来实在让人难以忍受，颈椎病严重影响我们的工作和生活。那么，平常怎么做可以预防颈椎病呢?颈椎病的自我治疗方法都有什么恩?今天小编就为大家简单的介绍一下颈椎病的知识、
如何预防颈椎病
床
各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
枕头
枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算为(肩宽-头宽)÷2。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。
因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
颈椎病的枕头如何选择？不慎得了颈椎病的症状，很多人去医院找医生看过之后都会得到这样的告诫“不要睡高枕头哦！”什么样的枕头才是“高枕头”呢？那么你就不一定知道了。所谓“高枕头”其实就是不符合自己颈椎和人体生理体征的枕头。健康
睡觉时枕头高度的选择：高度合适的枕头既可以维持人类在睡觉过程中颈椎的力学平衡，缓解或消除颈部各组织、器官在直立时所产生的疲劳，保证脑部充足的血液供应，预防颈椎病的发生，又有利于人类睡眠和提高睡眠质量。民间有句俗话叫“高枕无
睡觉做梦多如何解决？――简介我们很多的人睡觉都会做梦，当然正常来说一般都会做梦，但是梦多的话就不正常了，因为这样可以影响你的睡眠，当然多梦的原因每一个人几乎都不一样，这跟个人体质点关系，下面我说下如何解决的方法。睡觉做梦多如何
现在的上班族压力都很大，每天早出晚归，整日伏案工作，长期下来很可能患上颈椎病，引发头晕头痛，严重者甚至行走困难，四肢麻痹，出现瘫痪，实在是不可不防啊。要想治好颈椎病，除了按摩调养之外，使用颈椎枕头睡觉也是一种不错的保健方式，而且市面上也
  现在的上班族压力都很大，每天早出晚归，整日伏案工作，长期下来很可能患上颈椎病，引发头晕头痛，严重者甚至行走困难，四肢麻痹，出现瘫痪，实在是不可不防啊。要想治好颈椎病，除了按摩调养之外，使用颈椎枕头睡觉也是一种不错的保健方式，而
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