爱华网“拒绝拖延，争做进步之星” 高一九月份主题班会总结
一、你是个拖延的人吗？
现实中的你是这样吗？
1、 总是懒床2、总是要花很长时间准备睡觉3、总是在考试最后一天才复习？
二、拖延给我们带来的危害
其实拖延不是我们学生才会有的毛病，基本山生活中的所有人都都会有，以下是拖延给我们带来的危害。
外在的：1、金钱上的损失；2、丢掉工作；3、成绩下降；4、没有完成学业或者培训课程； 5、丧失机遇；6、跟上司或者同事发生冲突；7、工作职责减少；8、跟家人或朋友关系紧张；9、意外或者身体受伤；10、婚内分居或者离婚；11、政府罚单（例如在税务或停车费方面的罚款）；12、回避浪漫关系。
内在的：1、自责；2、尴尬或者羞辱；3、焦虑，担忧；4、无法集中精神；5、负疚感；6、失去享受其他活动的能力；7、欺骗感；8、恐慌；9抑郁；10、精疲力竭，内心压力重；11、身体上的疾病；12、失眠和其他的睡眠问题。
三、我们为什么拖延？
拖延的人他们一般会这样认为：
1、这个事情没那么重要；2、完美主义情结；3、害怕失败；4、他们也都是这样。
四、拖延的怪圈
这次我想早点开始、我的马上开始、我不开始有怎样呢、还有时间、我这个人有毛病、最后决定做还是不做、我这次想早点开始、我马上开始、我不开始有怎样呢······拖延的人总在在这个循环的怪圈里。
五、我们的拖延是这么练成的
1、无根据的安全感；2、懒惰；3、做事有百般理由；4、自欺欺人；5、大难临头时没有头绪；6重复。这样下去，就这样你的拖延习惯练成了。
六、小心拖延的借口
拖延的人总有这样的借口：1、我的先准备充分才行；2、我已经干的很努力了，休息一下是应该的；3、等我有了热情再说吧；4、我感觉不太好，我现在太累了，我不在状态；5、做这事用不了做长时间，我还有大把时间呢；6、我的先睡觉、吃东西等；7、我几经完成最难的部分，最后一步不过是小菜一碟。
七、拒绝拖延
1、设定和完成目标；2、学会怎么判断时间；3、学会接受和拒绝：4、利用你的身体减轻拖延：通过运动启动你的状态
班主任寄语
总是想拥有一份满意的答卷;
总是想着家长会的时候看见别的同学都在惆怅,自己却满心期望自己父母的到来;
总是觉得理想好美好, 我们的惰性好现实;
总是下定决心,却总不能坚持;
总是看着自己喜欢的人就在你前面,但是因为你还不够努力还不够认真;
所以不能骄傲站在他（她）面前;
让我们一起努力变更好!
