
putongVideo
毛巾瘦身操 在节奏中甩掉赘肉 上半身瘦身操Ⅰ胳膊上的赘肉是很多女性的烦恼之一,这套动作能减掉赘肉,打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。1.拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也
春季减肥妙招:10秒瘦身操 劲瘦上半身 一 颈部 简易侧倾式要领:头部重量直接作用于颈部,打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节,适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。Step1 跪坐,双足置于右侧,屈膝成90度,吸一口气。Step
  运动减肥是健康的减肥方式之一,下面介绍瘦身操,让你7步完成瘦身,一起来看看吧。 瘦身的真正原理 减肥不光要瘦,还要对身体有健康,不能有副作用。最有效最真实的原理一定是最简单的: 一、不管如何减肥,减肥前一定要
婚前瘦身操 打造魅力性感新娘 做每周两次的新娘婚前瘦身操——你需要的只是一套5 - 15磅重的哑铃1.俯身杠铃划船和反冲目标:背部,三头肌,腹部和腿部右手握哑铃,左腿弓步向前,使左膝弯曲90度,右腿直在身后。臀部的纽键稍
  下面的三套居家减肥瘦身操,可以利用周边的零碎物件来达到瘦身效果。每天坚持十五分钟就能快速拥有性感曲线。 胸部: 胸大肌一般可以分为上、中、下3部份,男性的胸肌训练大多著重于如何训练成又大又方的胸肌,但是女性