牛奶——牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米——在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃——在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子——葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
儿童扁桃体发炎的食疗方法（非常实用）2014-11-03最近我的一个好朋友家里，夫妻俩好像冷战，为了孩子。孩子经常的扁桃体发炎，然后就发烧，经常性的。所以医生给他们家建议就是老来看，老发烧也不是办法，不如把这个孩子的扁桃体给摘掉，所以小孩的妈
儿童哮喘是一种严重危害小儿身体健康的常见呼吸道疾病，其发病率较高，病程较长且反复发作，许多儿童哮喘由于治疗不及时或治疗措施不当最终发展为成性哮喘而迁延不愈。随着医学的不断进步，近年来有关支气管哮喘的研究取得了许多进展，在发病
都知道小孩的抵抗力要比成人弱的多，一不小心伤风感冒就会咳嗽流鼻涕，这些必须引起大人的重视。 小儿咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。下面让我
据统计，我国哮喘患儿的人数将近1000万，儿童哮喘的反复发作和长期治疗给患儿家庭带来了诸多精神、心理、经济上的沉重负担。那么，儿童哮喘能根治吗? 哮喘患儿反复发作，严重影响儿童生长发育、身心健康和生活学习。据统计，我国
生活中治疗哮喘的方法很多，哮喘病也是我国医学界经常碰到的疾病之一，你知道如何治疗哮喘病吗?你又有什么小窍门治疗哮喘病吗?今天小编就给大家带来治疗哮喘病的小窍门，下面看小编的具体介绍吧。治哮喘药膳食疗方哮喘病是一种很常见的
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