爱华网很多家长都和我沟通过，说孩子做事不专心。不仅仅是看书，就连平时生活中做事的时候都会走神，不能集中注意力。那么孩子不能集中注意力这种情况，原因可能来自于两方面：第一，家长和老师给孩子的压力过大，孩子容易走神是承受压力的一种表现；第二，孩子的身体可能缺少锌元素。
首先我们应该搞清楚孩子注意力不集中到底是什么方面的原因。家长要和老师多沟通，了解孩子在学校的表现，孩子的学习状况。然后家长应该带孩子到医院做一下微量元素检测，看看是不是微量元素缺失引起的。
人体内的微量元素对人影响非常大，像注意力不集中这块问题就可能是缺少锌元素导致的，有一项对1——6岁的孩子每天锌的摄入量调查显示，中国孩子每天锌摄入量仅仅达到供给量的50%，远远达不到孩子正常发育所需要的量。
中国0——6岁的孩子最容易缺锌，缺锌的学龄前孩子比例达到了惊人的39%。学龄儿童中，有60%的孩子只达到了50%的锌摄入量！
根据中国营养会推荐的日需量标准，初生婴儿直至其6个月大，应保证每日3毫克摄入量；7到12个月的婴儿应保证每日5毫克的摄入量；1到3岁的幼儿10毫克的摄入量。正常成人10到15毫克的摄入量。
给孩子补锌，可多让孩子吃一些富含锌的食物，例如：肝脏、乳制品、香蕉、瓜子等植物种子、海产品等。钙锌不能同时补，因其互相影响吸收，家长一定要注意。
给孩子注意饮食、调节身体是一方面，另一方面家长们也应该注意教育方式，通过一些训练方法来帮助孩子。以下我就推荐几种行之有效的提高专注度的方法。
一、玩扑克
家长拿三张牌，不同花色不同点数。先摆在桌面上看孩子看到每张牌，然后把牌盖过来，将三张牌交换位置，让孩子指出其中一个花色的牌现在在什么位置。这种方法能提高孩子注意力的集中，孩子积极性也非常高，经常陪孩子玩一玩，能够帮助孩子提高注意力。
二、买智力训练的书，每天做练习
可以给孩子买一些图文书，比如走迷宫，两张图找不同。时间不可过长，但越往后训练可以延长训练时间。
三、乒乓球
孩子集中注意力本来就比较困难，如果有人干扰那么孩子会更难以集中注意力。所以可以让孩子平拿着乒乓球拍，把乒乓球放在上面，让孩子举着围着桌子走。家长可以在一旁干扰，例如说：掉了！掉了！这种游戏方式既能调动孩子的兴趣，又可以提高孩子的专注程度。
培养孩子注意力的办法有很多，家长可以根据孩子的性格特点选择合适的方法。有针对性的去训练，只要持之以恒，孩子一定会有明显的改变的。
