爱华网【导语】
最近身边确实特多嗓子不爽、咳痰不止的小伙伴。经常走在路上都能看到“咳…呸”的男女老少，为什么春天会痰多呢？
痰多咋回事？
痰可分为浓痰和清痰。
但无论是哪种，痰其实是身体的一种水湿，是津液所化生的，《内经》中提到过：“冬不藏精，春必病温。”
意思就是说，冬天有消耗，例如熬夜、出门穿的少的行为，就会积寒在内，春天生发就会生病。
而春天是升发的季节。肝主升发，痰液也是如此，身体的阳气升发，痰液也容易随之上逆咳出。
痰多怎么办呢？
《金匮》记载：“痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。”津液可是宝贝，润泽机体都靠津液呢，所以让津液“行而不聚”才是治本之策。一要化痰祛湿，二宜调养脾胃。
化痰祛湿
陈皮3克，生姜5克，大枣2枚。
用开水冲泡，在保温杯里焖5分钟就可以喝了。润肺消痰，理气止咳。
小穴来帮忙
丰隆穴配承山穴，可以帮助祛除痰湿。
丰隆穴能健脾和胃化痰，不管是有形还是无形的痰，每天用大拇指点按丰隆穴1～3分钟就有改善。
承山穴，是足太阳膀胱经上的重要穴位，膀胱经主阳气，刺激承山穴可以振奋阳气，排除身体里的湿气。
调养脾胃
脾胃最喜欢的食物是统一消化吸收的，那粥就是了，熬烂一点，或者水加多一些，熬多一些粥汤，这都是脾胃所喜欢的。
山药枸杞燕麦粥
食材
主料：芡实、薏米、山药、枸杞、燕麦、冰糖
做法
1、提前把芡实和薏米用温水浸泡2小时。
2、将枸杞用清水泡10分钟。
3、将山药去皮切成菱形块。
4、将薏米和芡实放入锅内煮30分钟，放入山药和枸杞，文火20分钟。
5、放入燕麦，小主们可根据个人口味酌量加入冰糖，再文火熬煮5分钟即可享受香甜的粥啦！~
喉咙舒服了，微笑才甜美。
