爱华网记忆力下降有可能是痴呆的预警信号，该去查查了。
大多数人随着年龄的增长会出现记忆方面的困扰。这总会让人觉得很沮丧，觉得自己老了不中用了。
尽管医生说，在这个年龄段，这样的记忆力是正常的，可是不少人仍旧担忧：自己这是怎么了？是不是老年痴呆了？
这种担忧可能并不是杞人忧天，最新的研究表明，记忆力下降可能是痴呆的早期预警信号。相关研究结论值得深入探讨和论证，但也绝非空穴来风。
研究人员表示：
我们并不想让大众对记忆问题过分担忧，比如，记不清钥匙放在哪儿了，就担心自己患上了老年痴呆。
但随着认识的不断深入，我们认为，应该重视一些预警信号。
认知障碍，也称认知功能减退。这个概念，包括了记忆力下降和基本思维能力的下降。认知障碍有可能会发展成痴呆。
来自哈佛护理健康研究小组的一项试验中，研究人员调查了约 17 000 名 70 岁左右的女性。他们会先询问这些女性，是否有特定的 7 种不同的记忆力下降的表现，之后进行 2 项认知障碍的测评。研究结果表明出现某种记忆损害的女性更容易出现认知功能减退。
这项研究旨在探索，人的主观记忆力的下降是否可以用来判断认知障碍。这些特定的记忆损害包括：
参加小组讨论，难以跟上组员思维
观看电视节目，难以跟上进度
自觉记忆力不如同龄人
……
需要注意的是，一些常见的记忆力下降的表现与认知功能减退的相关性并不大。例如：
刚发生的事转眼就忘
刚走进一个房间就忘记要进来做什么
偶尔找不到自己的物品，比如钱包或者车钥匙
……
这种轻微的记忆力下降往往是年龄相关的良性健忘，具体的区别可以参考下面这张列表：
认知障碍的预警信号
刚走进一个房间就忘记要进来做什么
在熟悉的地方迷路
不熟悉的人想不起来名字
忘记近期发生的重要事件
跟年轻时比记忆力下降
因为记忆力下降而难以看电视或看书
记忆力下降跟同龄人差不多
记忆力下降比同龄人严重
东西放错地方但是事后能回想起来
东西放错地方并且事后难以找到
来源：Rebecca Amariglio，哈佛大学医学院
用记忆量表去筛查认知障碍的危险人群，这种方法的可靠性仍需要进一步验证。
要强调的是，记忆力受损并非意味着一定就是认知障碍或是痴呆，但也不能完全忽视这些症状。
如果对自己的记忆力受损非常担心，及时就医并没有什么坏处。
医生可以对患者进行快速的认知功能检测，进行必要的相关检查，也会提出更多更准确的建议。
同时，这些检查结果可以作为基线数据，与今后可能的检查结果做对比。
尽管目前对于认知障碍仍没有有效的药物，但你仍然可以通过锻炼身体、合理饮食来保持思维的活跃。
下面提供了一些帮助记忆的小方法， 试试看吧？
把钥匙、手机和眼镜放在同样的地方；
需要记住一些细节的时候，集中注意力；
一次做一件事，别让别的事情打扰你；
默念人名或干脆念出声，有助于你记住新认识的朋友；
通过节律或生动的图像，联想记忆；
重要的事情要复述给当事人听；
看一次记不住，就多看几次；
……
责任编辑：倪佳骅
图片来源：Shutterstock.com
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