谷雨养生食谱 谷雨养生

  谷雨是二十四节气的第六个节气,在每年4月19日到21日,寒潮天气基本结束,气温回升加快,有利于谷类农作物的生长,在民间有祭祀仓颉、食香椿、采春茶等习俗。

  由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

  同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

  春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。

  此时适宜的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。

  但是补要适当,不宜过,此时进补不能像冬天那样,应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。

  多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。

谷雨养生食谱 谷雨养生

 

 

(爱华阅读配图)

  另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪,例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3914271/146708165.html

更多阅读

养生菜谱 初秋养生菜谱

“秋者阴气始下,故万物收。”秋天阳气渐收,阴气强大起来;万物成熟,到了收获之季。气候上秋季由热转寒,人体的生理活动,也要随“夏长”到“秋收”而相应发生变化,下面就是小编为大家整理的关于初秋方面的养生菜谱,供大家参考。初秋养生吃

女性冬季养生食谱 女性冬季养生必备食谱

女性冬季养生必备食谱当然离不开滋阴、补肾、暖宫、健脾胃等食谱啦。下面,小编为大家介绍一下女性冬季养生必备食谱,欢迎大家阅读。女性冬季补肾食谱一:双豆带子蒸豆腐豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜

秋季减肥养生食谱 秋季减肥食谱大全

减肥是一种生活方式,当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的瘦身饮食呢?小编为你推荐健康减肥食谱,保准你瘦下来。如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!秋季减肥食谱大全都有哪些呢?秋季减肥食谱大全减肥食谱一:早餐绿豆粥1

春季养生食谱 春季清淡食谱_春季清淡养生食谱

春季菜谱以清单养生为主,推荐几款适合春季吃的菜谱做法,各位家庭煮妇们来学学。春季清淡食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下春季清淡养生食谱都有哪些吧!春季清淡食谱(一)干煸黄豆芽主料:黄豆芽400g

春季养肝护肝食谱 春季养生食谱 护肝健脾养生食谱

熟话说的好:“一年之际在于春”,那么春季我们该如何养生呢?如何利用养生来护肝健脾呢?有哪些食谱可以做到呢?下面跟随小编一起来看看吧。春季养生食谱胡萝卜芹菜粥粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味

声明:《谷雨养生食谱 谷雨养生》为网友蕾丝边撩你眼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除