爱华网【爱华网健身导读】乒乓球是我国的国球，我们应好好地继承发扬。现在部分孩子不爱运动，可能都不会打乒乓球了。今天小编分享乒乓球的入门教程并教你四种打法。既能减肥又能健身的好运动，一起来练练吧！
1、合适的着装。
打乒乓球要穿着合适的运动衣和运动鞋（尽量选择打乒乓球专用的），这样有利于来回的跑动。不要穿其它休闲衣服，影响水平的发挥。
2、发球技巧。
发球时要选好角度，刁钻的角度能让对手猝不及防，即使回过球来，也很难行成威胁了。一般尽量选择左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要控制好力度，不要发球出界，这样的失误就不可取了。
3、特殊技巧。
适改变方向，强力打对方反手位。有时双方处在对角线位置，来回打比较轻松，这时如果一方突然改变方向，打对方反手位，而且又快又低平的话，对方很难反应过来。
4、怎样发旋球？
想发快速下旋球，要有很高转速和刁钻的角度，能让对手猝不及防，即使碰到球，球也会改变方向，变飞了。
5、乒乓球怎样接球？
在接乒乓球时，要眼观六路，提前判断好乒乓球的走向，并要根据乒乓球的旋转程度选择合适的接球技巧。
乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是什么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量作用於球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
1、利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会;
2、研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
3、利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果;
4、利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
综上，打乒乓球的技巧为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的面上，使对方措手不及，这就速度。为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误後“出机会”球，这就是旋转。乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前後、左右的移动或奔跑。因此要讲究落点。所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
以上关于乒乓球入门教程 教你四种乒乓球打法的健身资讯希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。
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