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“如果你想彻底排毒，千万不要错过九毒日！”
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农历五月俗称毒月，其中更有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。
端午(五月初五)正是九毒日之首，也因此这一天有许多喝雄黄酒、插艾草……等避邪驱毒的仪式，其中都寓有古德智慧经验的传承。
九毒日，即农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七，此九天为 “天地交泰九毒日”及 五月十四为天地交泰日，以上一共十天。
为什么九毒日要排湿排毒？
因为九毒日是一年中排毒的最佳的时间！
我国民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。
中医认为，此说有一定道理，因为端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。
一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢不彻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
与此同时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。
因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。
六月已到中下旬，天气愈发炎热，有很多朋友感到不舒服。这是为什么呢?这其实是因为天气炎热，加快了人体的新陈代谢，内脏组织排出的毒素也越来越多。
如果好好利用好九毒日进行排毒，对于扶正祛邪会起到事半功倍的效果！对整个夏季疾病的预防有决定性意义!
九毒日”要怎样排毒呢?
排毒的方法有很多，下面介绍几种比较常见的排毒方法：
一、艾灸排毒
古代有诗云，“端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣”，意思是艾叶的采摘必须在端午前后，这时的艾叶生长得最为旺盛，最适合做成艾条防病治病。
在古代，艾灸是治疗疾病的主要手段，具有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、消瘀散结等作用。艾灸广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。
对正常人，艾灸也是养生保健的主要方法。艾灸的作用主要概括有：
温经散寒：艾灸最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。
回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而艾灸能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。
除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，艾灸对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。
化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。艾灸能起到化瘀散结，疏通经络的作用。
端午节来了，大家一定要多做艾灸排毒。特别是在九毒日!冬病夏治，排毒效果最佳!
二、酵素肝胆排毒
不管是长时间的饮食不当、压力、不规律的生活，还是失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都会导致肝脏肠功能降低，最直接影响的是胆汁的制造与分泌。
不正常的胆汁分泌进而演变成肝结石阻塞肝脏，肝胆阻塞终将导致各种疾病的产生。只有将阻塞在肝脏里面的废物排除，使胆汁可以更顺利地排出，肝脏可以更快地恢复机能。
中西医都认为：便秘是万病之源。中医说：“欲无病，肠无渣;欲长生，肠常清”。
西医认为，人体衰老的一个重要原因是肠源性毒素进入血液，破坏组织器官功能所致。肝脏和肠道的功能不健全是一切疾病的根源。
排毒酵素能净化肝胆血液、改善体质，分解、排除血液中的废物、胆固醇、血脂、毒素等，保持血管畅通、恢复弹性、促进血液循环及加速代谢功能，并使血液保持平衡。
三、放血疗法排毒
放血疗法其实是一种泄的方法，可以用于治疗热毒引起的带状疱疹、链球菌感染引起的丹毒、高烧、皮肤病等，腰腿、颈椎疼痛、头痛、牙痛、痛经，跌打损伤等淤血症和青春痘。
专家介绍，放血疗法治疗效果不错，见效快，使用灵活而且成本低廉，是一种常见的中医外治方法。
放血治疗在中医理论里被认为是“宛陈则除之”，也就是推陈出新的意思，放血疗法的另一个关键还在于要及时出新。放血的目的不仅在于泄热，还在于补充新鲜、健康的血液。
在中医理论里，放出来的血液是带有热毒的，是陈旧的，这些血液被泄掉之后，患者还要注意饮食，及时补充足够营养，让身体及时补充更多新鲜的血液，从而达到治疗的效果。
四、多做推拿排毒
机器运转久了不润滑会上锈，人的身体也一样长时间不排毒会发福和生病，中医推拿按摩，不仅可以轻松排除体内多余的毒素，还有助于减肥。
1、按脚背排肝毒
按压太冲穴。太冲穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。中医主要用它来治疗头痛、眩晕，月经不调等常见症状。
2、按手心为心脏排毒
手掌部位对应着五脏中的心脏部位，所以我们可以通过按压手掌的穴位来帮助心脏排毒。
通过按少府穴可排心脏部位的毒，少府穴的位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3、按压手背排肺毒
按压合谷穴。合谷穴的位置在我们的手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、按脚踝为脾脏排毒
按压商丘穴。商丘穴的位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次2-3分钟左右，两脚交替做按摩。
5、按脚底为肾脏排毒
按涌泉穴。涌泉穴位置在足底的前1/3的位置。肾脏排毒的最佳时间是早晨的6点钟左右。我们可以在这个时间段里按压涌泉穴，长期以往，排毒的效果是很明显的。
五、药浴排毒
在排毒系统中，你的皮肤也被称为第三个肾，毒素可以通过汗腺排出。
沐浴排毒可以在帮助身体排出毒素的同时，吸收水中的矿物质和营养物质，出浴之后你会感到身心清爽。
中药泡澡的10大好处：
1、出汗、排毒。2、促进产妇恢复，预防妇科病。3、润肤止痒，防治皮肤病。4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。5、改善全身微循环。
6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。8、易睡安眠。9、增强内分泌系统功能和免疫力。10、增强神经调节能力。
注：严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。
妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
六、汗蒸排毒
汗蒸能活血化瘀调理身体，从中医的角度讲，汗蒸是一种排汗的方法，让人体内邪气去除，汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。
脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。而且可以治疗一些寒邪造成的痹痛，或脏腑疼痛，用于某些表征或实寒证。
汗蒸能疏通经络，活血行瘀，通过祛风清热，润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。
体质虚弱、正气不足者，用汗蒸热疗可补益正气。脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风的人群，也有非常明显的疗效。
汗蒸可以治疗属中医风寒湿症中的痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫。
汗蒸能调理中老年人身体阴阳平衡，强化机能细胞、杀菌消毒，各类皮肤瘙痒，初得风寒外感，温经活络、除湿祛痛、调理睡眠、利于疲劳人群、助人神清气爽。对脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风的人群，也有非常明显的疗效。
蒸桑拿时注意饮水是非常重要的，浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。
另外，去汗蒸房做蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
七、拔罐排毒
皮肤内的汗腺和皮脂腺都有分泌和排泄的作用，拔罐所产生的负压可使汗腺和皮脂功能加强，协助和加强了肾脏排泄体内新陈代谢的废物;同时也可使皮肤表层衰老细胞脱落;
负压使皮肤表面产生微气泡溢出，排除组织血液的“废气”，加强了局部组织的气体交换，从而使体内的废物、毒素加速排出，加强了新陈代谢。
由于拔罐使各系统得到有效的调节，使之趋于良好的功能状态，从而也促进机体的新陈代谢，加强循环血流量，净化血毒，减少多余热量在体内的转化，防止脂肪、毒素、垃圾的沉积，从而达到减肥、濡养、润泽、美颜的效果。
八、刮痧排毒
刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复;
对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用;
对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法;还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。
刮痧能疏经通络，解痉止痛。凡是疼痛则肌肉多紧张，血液循环存在障碍，疼痛必然加剧，即所谓的“通则不痛，通则不痛”。采用的目的是为了打断疼痛的循环，消除肌肉紧张，改善血液循环，缓解疼痛。
九毒日，吃八种水果最排毒！！
1、荔枝
正所谓“一颗荔枝三把火”，荔枝属于热性水果，体质燥热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有丰富的葡萄糖和蛋白质，具有补肾益精，改善肝脏，加速排除毒素等功能，被视为排毒养颜的果王。
2、柠檬
柠檬富含维生素C，柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
3、樱桃
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。
4、杨梅
杨梅有解毒祛寒的功效，可与西瓜媲美。着名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹泻等。
此外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。
5、苹果
苹果含有的果胶、水溶性纤维非常丰富，容易让你有饱足感，同时搭配多喝水的话，可以在增加饱足感的同时，帮助排便顺畅。
6、西瓜
西瓜水分多，可以有效补充人体所需的水分，很显然，进水量增加，排尿次数自然会增多。排尿次数增多，人体内的积累的毒素都会随之排出去，身体内部的环境也会更干净，各项代谢机能会更正常。所以经常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。
7、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
8、火龙果
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
