看着肚子上的那些白色的一条条的妊娠纹，每个女性心中都不免难过，那么我们要如何才可以提前先预防，避免生产后长出妊娠纹呢?接下来小编给大家介绍几个方法。
1、均衡饮食：民以食为天，在怀孕期间我们更应该注重营养的补给，补充丰富的维生素及矿物质，摄取含丰富蛋白质的食物，不过要注意不可摄取太油、甜食太咸的食物。
2、体重增长：妊娠纹产生的一个原因就是腹部胶原纤维的拉伸断裂产生的，所以在怀孕期间也要注意体重的增长，每月体重不宜超过2公斤，而在整个怀孕过程中则应该控制在11至14公斤。
3、使用托腹带：腹部负担过大也会导致皮肤过度延展拉扯，所以可以使用托腹带去减轻腹部承受的重力。
4、增强皮肤弹性：在怀孕期间可以多吃一些对对胶原纤维有力的食物，多运动，例如瑜伽或是简单的家务，因为饮食和运动都是可以增加皮肤弹性的重要方法。
还有很多小方法小编就不在这里一一列举，在怀孕期间的饮食和运动锻炼要做好，这样才能更好的做好预防工作。
  为了以防女性在产后引发抑郁症，应该在日常生活中提前预防妊娠纹。下面我们来看看如何预防妊娠纹。 (1)远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得
  孕期如何预防妊娠纹 妊娠纹是如何形成的? 妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的
 如何预防妊娠纹？预防妊娠纹的方法 1、控制体重增长 孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。 推荐方案： A、正
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 孕期如何预防妊娠纹的发生爱华阅读配图 1、日光照射会使妊娠斑加重，平时外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。 2、注意早晚清洁皮肤。 3、一些天然成分，如维生素C、维生素E等，能湿润妊娠期的肌肤，刺激活性细胞，有效增强
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