芝士培根焗饭快速能量补充餐--蔬菜培根焗饭-爱华网

1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量

2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）

3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火

4、把炒好的菜铺在热好的米饭上

5、再刨些芝士丝在表面

6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~

7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）

泡菜培根炒饭泡菜培根镶蛋盅

材料：、、青椒、泡菜　　泡菜培根镶蛋盅的做法：　　1、鸡蛋煮熟去皮，对半剖开。　　2、将培根放在无油的平底锅中煎熟，同青椒、泡菜一样切丁备用。　　3、取适量韩式辣椒酱跟泡菜汁混合，调入香油备用。　　4、将取出，和青椒、培根碎

 　　培根鲜虾意大利面　　主料：黄油、面粉、牛奶、盐、黑胡椒粉　　调料：意大利面、蒜瓣、洋葱、培根、鲜虾仁、西兰花、黄甜椒　　培根鲜虾意大利面的做法　　1、准备所需材料。　　2、锅烧热，将20克黄油烧融化。　　3、

 　　主料：芝士片一包，培根，蘑菇　　步骤　　1. 一包芝士片　　2. 一包培根片　　3. 清洗下小蘑菇，然后把蘑菇的梗去除　　4. 将培根切成小块对折是蘑菇的大小　　5. 把切好的芝士十字重叠的放在蘑菇上　　6. 准备奶酪片，切

　　[原料/调料] 　　培根 100公克　　绞肉 200公克　　薄荷 1小把　　盐 1/2小匙　　黑胡椒粉少许　　　　[制作流程] 　　(1)把培根切成细丝放入锅中用中火煎炒，肉上的油会慢慢渗出，等油量足够就加入绞肉翻炒，直到培根

调料：　    将土豆洗净，用西餐叉在土豆遍体扎上不规则的眼，用微波炉强功率加热4分钟，将土豆翻身再加热3分钟，再用小功率保温5分钟，趁热取出，一切两半，挖出中心肉另碗内捣成土豆泥，　　将培根（或其他腌肉）切成1cm见方小块，用碗