爱华网很多人工作累、作息时间不规律就会出现口腔溃疡。而且每次都会出现!这是为什么?!
还有人两个星期一个轮回,吃饭喝水都疼得不行不行的~
被口腔溃疡折磨的时候,看别人吃香的喝辣的,真是馋的不要不要的......
口腔溃疡让你坐立不安,影响工作生活。反复发作,疼痛剧烈,甚至有的人必须得含着止痛剂才能吃完一顿饭。真是个磨人的小妖精啊~~
口腔溃疡的应对建议
1.生活工作规律化
经常出差、上网熬夜这些都可能成为诱发口腔溃疡的原因之一,所以规律化的生活和工作很有必要。
如果条件不允许,也要学会调节自己的情绪,选择如慢走、瑜伽等有氧运动,减缓压力,让生活和工作慢慢回到健康的轨道上。
2.局部用药选剂型
口腔溃疡可以选择一些局部用药,膜制剂是口腔溃疡局部用药中比较好的一种剂型。
3.刷牙方法有讲究
口腔溃疡的人群一定要关注口腔卫生,只有口腔的内环境改变,口腔才会变得越来越健康。经常出现溃疡者,不妨每日晨起用淡盐水漱口,也有一定效果。早晚都要做到认真刷牙,每次刷三分钟,定期洗牙也很有必要;可以减少菌斑、色斑、牙垢等问题。
营养原则
1.少食辛辣刺激食物
口腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系,喜欢吃辛辣刺激的食物可能会让味蕾得到暂时的欢愉,但是却很容易让口腔黏膜受损,另外如果你是个喜食烫食的人,千万要注意了,这种习惯对黏膜有些很强的伤害,一定要改掉这个不好的习惯。
在日常的饮食上,多吃一些瓜果蔬菜,清淡的食物才是减少口腔溃疡的王道。
2.辅助补充维生素
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果,其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏,如缺乏B族、微量元素锌、铁等。因此生活工作规律化、日常适当吃点维生素和微量元素补充剂,对防治口腔溃疡都有帮助。
对于口腔溃疡患者,可以维C搭配B族食用。因为维生素C可以促进胶原蛋白合成,从而促进伤口愈合;而B族是维持皮肤黏膜正常功能必需的。
3.摄入优质蛋白质
保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的。牛初乳含有大量免疫因子和生长因子,能杀菌、抑菌、抗病毒,还可促进细胞增长,从而使口腔溃疡创面得以恢复。
