产后恢复极其重要，经过辛苦的十月怀胎，经过痛苦的分娩，新妈妈终于完成了人生最最重要的阶段。而只有科学的产后恢复才能促使女性恢复到以前的健康，下面就推荐五种食物：
1、骨头汤
女性在产后的头几天时间里面会大量出汗，再加上乳汁的分泌，这个时候补水便显得更加重要。因此新妈妈在产后需要骨头汤的滋补，它除了能及时给你补充水分意外，同时还能跟你补充大量消耗的蛋白质、钙质、维生素等等，从而让你更多的分泌乳汁。
但在喝汤的时候要注意，最好不要一次性过量饮用，否则极有可能会导致乳房胀痛。并且就算你再怎么不喜欢吃肉，在这段时间里面你最好是能连汤带肉的一块食用，这样才能真正摄取到营养。
2、玉米须茶
部分产妇在分娩后经常会出现小编不顺、全身浮肿等情况，并且大量的补水也会给心脏造成不小的负担，这个时候利尿很重要。产妇不妨把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，可以达到很好的利尿作用，同时还能帮助你减轻浮肿的现象。
制作方法：准备大约为200毫克的玉米须，再将其放入700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时就可以饮用了，每天以一杯为基准。
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