爱华网文丨波壳君
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很多宝妈生娃后一直为奶水所困扰，明明一开始奶水还是挺充足的呀，但之后奶水越来越少，宝宝也一直吃不饱，真让宝妈们真的很揪心。其实，奶水越来越少可能是宝妈有这样一些不良的习惯导致，改正过来就好了！
1、爱“存”奶。
有些妈妈乳汁分泌非常旺盛，宝宝吃完后还有所剩余，就想着让它“存”起来，以为会越存越多。其实不然，只有当乳房中的奶水越来越少的时候，大脑才会释放催乳素，从而刺激乳房分泌更多的乳汁。
如果一直“存”奶，只会让大脑越来越适应“不释放”催乳素，所以当“存”的奶被吸完后，就更难分泌奶水了。
2、宝宝吸吮时间、频率少。
新生Baby刚出生没多久，很多宝妈没多少母乳，很容易就放弃哺乳，其实，刚出生的宝宝胃像玻璃珠大小，需要很少的奶就填饱了。而让宝宝多次吸吮，可以刺激妈妈乳头神经末梢，促使催乳素释放，奶水才会尽快分泌。
另外，过早添加辅食也是降低宝宝吸吮频率的行为，容易导致妈妈奶水不足，妈妈应该对自己多自信一些，调整好心情，多尝试让宝宝多吸吮，刺激奶水的分泌，而不是自暴自弃，采用奶粉和辅食的方式喂养，那样只能陷入奶水越来越少的恶性循环。
3、喝高浓度催奶汤。
大多数妈妈生完孩子，都会喝一些高浓度的催奶汤催奶。其实，新妈妈初期乳腺还不是很畅通，大量补充浓度过高的催奶汤，容易导致乳汁分泌不畅，进行乳房肿胀不舒服。一般产后2天内不要摄入高浓度的催奶汤为宜，可以喝一些比较清淡的汤，先快速恢复体力。
4、压力大，心情不好。
这个很多妈妈应该有很深刻的体验，有时死活出不了奶，但充分休息调节之后，心情变好，奶水自然而言就出来了，甚至还有“奶阵”的现象，奶水呈喷射状或快速滴水状往外哗哗的流出。
所以，宝妈们要多休息、饮食要规律，调节好心情，奶水自然而然就有了，而宝爸，也要在这期间多陪陪宝妈，让她放松心情。
5、哺乳姿势不对。
很多新妈妈没有哺乳经验，所以哺乳姿势很容易出错，这也是导致奶水越来越少的一大原因。哺乳姿势有很多种，常见的是摇篮式：用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。
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