爱华网龙
抬
头
农历二月初二，传说是龙抬头的日子，这个传统节日起源久远，各地习俗颇丰，一切都和“龙”有关，吃水饺叫吃“龙耳”，吃米饭叫吃“龙子”，吃馄饨叫吃“龙牙”，理发叫做“剃龙头”，预示一年有好的开始。这些美好寓意体现了大家对幸福生活的向往。
一年之计在于春，大家即将扬帆远航，为事业、为家庭努力打拼，所以，咱们这“龙头”必须要抬得霸气，抬得犀利，抬得精神矍铄！
大侠分享几招，让颈椎不适、少气懒言、虚烦不眠的朋友们都能轻轻松松的把“龙头”抬。
条畅气机——抬“龙头”
肝气在春季本应旺盛，可就有些朋友特别容易肝气郁滞，有人觉得精力、体力不佳，容易犯困，长吁短叹或是烦闷急躁，这种情况抬“龙头”恐怕要费点儿劲。
其实这类人未必是能量不足，而是缺乏运动，气机运转偏缓，加之体内素有痰饮、瘀血阻滞经络，所以导致身体能量传输不通畅，清阳之气不能上升，故抬不起“龙头”。
一起练练八段锦吧，对于疏畅气机非常有帮助！在风和日丽的天气，到小公园里做几遍八段锦，顿觉微微出汗，呼吸顺畅，神清气爽。在室内，还可以多按揉胸部的膻中穴。
图片取自大家中医APP
亦可用双手大鱼际从膻中穴沿着肋骨擦搓胸胁，这两个手法都可以宽胸理气，疏畅气机。
滋补肾水——抬“龙头”
冬不藏精，春天生发之时就会觉得困顿、乏力，中医认为这种情况属于水不涵木，致使木气相对过剩，虚火上浮，所以清阳之气也不能上升，这种人多表现为各种上火症状，抬“龙头”？没心情！
不要再熬夜晚睡了，如果身体犯困，一定要顺应身体，早点入睡。入睡前可以用手掌反复擦搓脚心，让心包经的劳宫穴与肾经的涌泉穴相通，心肾相交、水火相济，让浮阳得降、清阳得升，人觉得精神了，自然就能抬“龙头”！
对于没有心脑血管疾病的朋友，还可以使用泡脚这种简便易行的懒人方法，也可以有效滋补肾水。白水就可以，水温不要太高，时间不要太久，避免大汗出而损津液。
调理颈椎——抬“龙头”
当然还有很多朋友，是因为颈椎不舒服，而抬不起“龙头”，这与平日不爱运动，伏案太久，低头玩手机，颈椎处经筋气血循环较差紧密相关，如果出门再不注意躲避虚邪贼风，很容易就会复发颈椎病。
除了请求专业的外治法中医医师诊治外，自己平时还可以加强颈部的锻炼，比如最简便的耸肩运动，改善肩部的拘紧状态，对于改善颈部供血很有帮助。
此外，八段锦中第一式，双手托天理三焦，对于舒缓颈椎也非常有帮助。
还有一招就是“蹭后背”，大侠的独门绝技！把后背倚在自家门框上，借助门框的棱角，反复抵按脊柱两旁的夹脊和膀胱经上的脏腑俞穴，这样后背的肌肉筋骨得到舒缓，对放松颈椎也有帮助。
以上的方法，是不是大有帮助啊？
明天二月二，
祝您“龙头”抬得潇洒、帅气，
一年都健健康康、顺顺利利！
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