锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准，这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨，让颈间妩媚流转，春意忽生；锁骨的标准，应该是够玲珑，够瘦削，但又不显突兀。现在三招帮瞬间塑造完美锁骨。
完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。
1.眼镜蛇式
解读：这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处
动作要点：身体平贴在垫子上，双 手 支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。
2.后仰式俯卧撑
解读：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。
动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。
九月十一日晚，王源宗在微博上最后一次露面。这位打着维权旗号的斗士在有关央视的话题上占了舆论的上风，这次索性接连艾特了一堆用过他素材的金主。秋天，是时候收割了。这条微博很快就有了六万多的转发量，新卷入此事的金主并未理睬，账面上
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香港史上第一位采访奥斯卡、康城影展等国际盛事的女主播。现任bma副总裁，专责南华足球队及出版社业务，并兼顾主持工作。陈贝儿_陈贝儿 -个人资料陈贝儿姓名：陈贝儿出生日期：JUNE14星座：双子座身高:5
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