爱华网全球大概3.5%的人口都有受到湿疹的影响，这是一种皮肤症状，到底是由什么引起，目前并没有确切的说法，不过专家都认为和身体的免疫系统有关。湿疹虽然不能完全避免，但是是可以管理和控制的，今天营养小荐要给大家介绍的就是一些对付湿疹非常有效的方法！
首先说说生活方式需要注意的地方
一、室内温度不可控制的太高或太低
极冷和极热都会使湿疹恶化，也会让皮肤变得更干燥和更敏感。另外在洗澡的时候也要避免水温太高或者太低，在洗碗的时候最好带上手套。
二、避免粗糙面料的衣服
湿疹会让皮肤变得敏感，更容易引起刮伤和红疹，所以尽量穿那些轻量级面料的衣服，像棉花这种材质的天然纤维就是一种很好的选择，可以让皮肤更好的“呼吸”。
三、避免使用香水和一些刺激性成分的护肤品
注意日常保湿对于湿疹来说很重要，但是要小心你所使用的保湿产品。含有香料的乳液和面霜会更刺激皮肤，最好选择不含香料的乳液，肥皂以及洗衣液等。
下面这部分再来说说饮食方面的调理
一、多吃水果
木瓜，菠萝，浆果和苹果都富含大量滋润肌肤的营养，并且还被显示能帮助减少和预防炎症。炎症也是湿疹的主要起因，此外这些水果还有很多其它的益处。
二、多吃绿叶和十字花科蔬菜
像芹菜，菠菜和西兰花这些都富含抗炎的维生素和矿物质，这些也都是很好的碱性食物，能帮助细胞恢复以及防止进一步的氧化。
三、多吃益生菌类的食物
像酸奶和泡菜这些都属于益生菌食物，对消化很好，里面富含氨基酸和有益菌，能帮助提高免疫力！
四、多喝骨头汤
骨头汤，尤其是那些食草动物，有机肉和禽肉类的制成的骨头汤都是提高胶原蛋白级别非常好的来源，并且这些食物还能减少炎症，也是补钙的很好食物之一。
最好再来说说一些家庭治疗的小方法
一、盐水浴
泡澡的时候加一点盐能很好的保持皮肤舒适和清洁。海盐比食用盐要好，如果情况更严重的，那么使用泻盐要更好，这是一种硫酸镁，主要用于抗炎。
二、苹果醋
这是今天要介绍的重点了，苹果醋是一种很神奇的东西，在帮助湿疹方面也非常有效。苹果醋具有抗细菌和康真菌属性，这个对皮肤健康很重要，里面并且也含有很多的维生素和矿物质，对皮肤很好。在泡澡的时候加一满勺苹果醋即可！
