2周必瘦碳水化合物减肥食谱
碳水化合物减肥大致可以分为两个阶段进行：
第一个阶段也就是第一周，这个阶段的饮食比较严格，主要是要达到快速减肥的目的。
第二个阶段即时第二周，这是维持体重的阶段，食物的选择和食物量可以按照自身的条件多加一些，但减重的速度会比第一阶段有所减缓。
第一阶段(第一周)：快速减肥阶段
第1天：基本碳水化合物餐(800卡，60毫克盐) 三餐：一份糙米饭，一份红薯，两个苹果。
第2～6天：蔬菜碳水化合物餐(1200卡，300毫克盐) 早餐：蒸山药一份，香蕉一个，酸奶一杯。
午餐：糙米饭一份，蔬菜两份。 晚餐：红薯一份，蔬菜一份，番茄一个。
第7天：蔬菜碳水化合物餐(1800卡) 早餐：糙米粥一小碗，红薯一份，草莓几颗。
午餐：糙米饭一份，蔬菜三份，橙子一个。
晚餐：糙米饭一份，蒸山药一份，蔬菜三份，牛奶一份，苹果一个。
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