菌菇煲 食材明细原料：
平菇
双色蟹味菇
杏鲍菇
茶树菇
调味：
高汤
大蒜
姜
香葱
食用油
盐
多吃一些排毒食物,有助于清扫积存体内的宿毒,不仅能防病治病,还能延年益寿,其中的蘑菇就是此类食品中的翘楚。1
菌菇去根部，洗净，用淡盐水浸泡后沥出待用。 2
锅中倒入适量冷水，烧开后放入菌菇焯3分钟，捞出沥水。 3
姜蒜切片，香葱切末。 4
锅置火上少许油烧热，下姜蒜片爆香。 5
放入焯好的菌菇快速翻炒，倒入适量高汤煮沸。 6
转至砂锅，盖上盖子中小火慢炖1小时左右。 7
调入适量盐调味。 8
关火，撒上香葱花即可。 小贴士1.菌菇类食物提高机体免疫力：可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
2.镇痛、镇静：有研究人员从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
3.止咳化痰：实验发现，蘑菇提取液有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5、一般人群均可食用。
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多吃一些排毒食物,有助于清扫积存体内的宿毒,不仅能防病治病,还能延年益寿,其中的蘑菇就是此类食品中的翘楚。主料：；平菇(适量)；双色蟹味菇(适量)；杏鲍菇(适量)；茶树菇(适量)辅料：厨具：无1、菌菇去根部，洗净，用淡盐水浸泡后沥
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