【爱华网减肥导读】：大粗腿是不是正让你烦恼着呢？该如何瘦出小鸟腿呢？想瘦腿的女人们别愁啦，今天小编教你最有效的瘦腿方法，快速拥有小细腿，下面大家一起来看看吧！
1、拍打腿部
随时随地的拍打小腿，打松结实的小腿肌肉，拍打小腿能够加速血液循环，帮助新陈代谢，这样一来能够缓解腿部浮肿。
2、腿部运动
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作。
3、吃维他命食物
要多吃含维他命E的食物，可帮助加速血液循环，能够很好的预防腿部肌肉松弛，紧致的腿部曲线看上去非常的好看哦。
4、少吃盐去水肿
据悉，人每天吸收10g的盐容易聚集多余的水份，导致腿部肥肿，多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差不多是一日所需的摄取量。生活中还有很多含盐量大的食物，比如汉堡等，多吃这些美食，很易超标，少食为妙。
以上关于最有效的瘦腿方法 快速拥有小细腿的资讯希望对您有所帮助，健身减肥之路贵在坚持，爱华网预祝您战胜自我瘦身成功，加油哦！
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