爱华网怀孕后，不仅身体变得笨重，脑瓜也变得不好使了。常常会有类似的事情发生：“咦，刚刚锁门了吗？明明记得带钥匙了呀，怎么找不到了？老公，你看到我的手机了么？”
孕期你是不是也是种种健忘呢？淘淘妈也和众多孕妈妈一样，整个孕期就是各种忘，有时候还会问一些比较弱智的问题。时常被老公及身边的亲人朋友嘲笑：“一孕傻三年”，每次他们这样说的时候，都感觉说的好有道理的，我竟无言以对。
孕期怀孕真的会变傻吗？
据说孕期是否会变傻这个问题，有些学者还专门针对一些孕妈做过研究，虽然到最后没有得到一致的答案，不过综合各种研究都指出，孕期，孕妈妈记忆力真的会下降。
记忆力虽下降，认知能力是上升的
不管是孕育第几胎的孕妈咪，怀孕期间都会有记忆力变差的情况出现，研究还发现主要是影响长期记忆的部分，也就是以前的记忆。
记忆力可以分成短期记忆和长期记忆，短期记忆的保留时间通常不会超过1分钟，例如：去商场要买的东西、刚认识的朋友的姓名等等。这类的短期记忆需要不断复习再复习，不然很快就会忘光光。而不断复习与累积下来的短期记忆，久了就会形成长期记忆，不只可以存在脑海里很久，容量也是无上限的。
虽然说我们孕期长期记忆力会变差，但是认知能力却是会上升。也就是理解能力变得更好了（终于可以扬眉吐气一次了）。对特定新事物的吸收与处理能力也会变强，会牢记住自己的产检日期、宝宝的体重等事情（据说是因为出于保护自己孩子的母亲本能，促使孕妇将所有脑力专注在宝宝身上，反应也特别灵敏）。
孕期变笨真的有原因吗？
不是说，孕期变傻，就是所谓的智力、脑力下降，思考能力变得迟缓，而是我们孕妈把心思都放到眼前特定事物，所以长期记忆力相对受影响。此外，也包括整个孕期承受大大小小的身体变化，像是：睡眠品质差、头晕、疲倦、心理压力大、情绪焦躁等，都可能让我们感觉自己大脑耗弱，注意力难集中，容易忘东忘西，脑筋不好使等等。
孕傻还有救么？做好相应的调节，远离孕傻~
保持心情放松
孕期积累太多的压力，对大脑掌控记忆的区块都会受到影响。每当有压力的时候，淘淘妈总是通过听音乐、和朋友们逛街聊天的方式来缓解压力，排解不好的情绪，妈妈们也一定要放松心情，找到适合自己开心的方法哦~
要有充足的睡眠
睡眠不好的话，注意力和集中度自然而然会下降，好的睡眠品质可以让大脑获得充分的休息，进而提升大脑的灵活度与记忆力，孕妈妈一定要调整好自己的睡眠作息。
营养丰富
孕期的饮食也是很重要的，孕期营养一定要丰富，可以多吃一些帮助脑筋灵活，维持记忆力的食物。比如：
鱼类：孕妈妈可以吃富含Ω3脂肪酸、DHA的鱼类，帮助维持记忆力，还可以让肚子里的宝宝脑部发育成熟喔！像是鲭鱼、鲑鱼、土魠鱼都是不错的选择。
全谷类：孕妇不要因为担心变胖就不吃碳水化合物，孕妈妈可以挑选糙米、玉米、燕麦、紫米这一类的全谷食材，其富含维生素B群可以帮助改善记忆。
坚果类：坚果食材含有Ω3脂肪酸、维他命A、C、E抗氧化维生素，可以维持脑部氧气供应，帮助思绪清晰，这类食物包括：杏仁、腰果、核桃、松子等等，不过因为热量偏高，孕妇要注意摄取量喔！
淘淘妈叨叨叨
怀孕变笨的情况如果太严重，有些孕妈妈可能会忧虑，但其实这些改变都是因怀孕身体所产生的变化，并非真的有毛病或需要治疗，孕妈妈不需要太在意。
我是淘淘妈，一个两个孩子的老妈子，没事爱分享育儿经验，期待与更多妈妈交流育儿经验，13301339013（长按复制），育儿道路上我们一起成长~
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