5分钟通便按摩手法常按摩支沟穴能通便(图)-爱华网

在我们的手腕有个治疗便秘的通便穴：支沟穴。它位于手背腕横纹上3寸。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上，两横纹间靠近手腕横纹1/4处。

每天坚持稍微用力按压和点揉支沟穴几分钟，以有痛感为宜，可以帮助培养便意。按摩支沟穴比服便秘药对人体的作用更直接，效果也更好。

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《每天10分钟夫妻保健按摩》由孙呈祥编、上海科学普及出版社出版，内容主要是夫妻保健按摩是双方消除疲劳、调整身心状态，同时又可以亲密双方关系的最佳途径之一。夫妻双方如果能经常进行正确的保健按摩，不仅可以解除身体的各种不良

 治疗便秘最快的方法爱华阅读配图　　方法一仰卧起座　　1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。　　仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。　　2、双手保持紧贴胃部，一

 　　土豆：营养丰富　　大量的研究表明，土豆既能快速有效地为身体提供能量，又能消除脂肪在体内蓄积，不失为上佳的食品。然而很多人对土豆认识有误，以为土豆中含淀粉较多，没多少营养，吃多了还容易发胖。爱华阅读配图　　其实，土豆是

爱华阅读配图 　　天干物燥，人体代谢较慢，容易导致便秘，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。　　防治便秘，应该针对上述情况做好防治工作。在

 　　人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。　　而便秘又是一种多发病、常见病。如果遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴