好吃点粗粮饼干发胖吗粗粮吃多了会发胖吗?吃粗粮减肥养生需要注意哪些事项?-爱华网

　　很多人都认为吃粗粮不但营养丰富，还可以减肥瘦身。网上流传很广的粗粮减肥法吸引了一大批粉丝。其实吃粗粮也是有讲究的，并不是人人都可以放开的吃。吃粗粮的量与年龄有关，而且吃多了还会发胖哦。想要吃粗粮减肥，就要知道吃粗粮有哪些注意事项。

　　【粗粮吃多少要看年龄】

　　1、25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。

　　2、35—45岁，新陈代谢退化，宜吃各种粗粮。

　　3、45—60岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。

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