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第一章：发烧冷敷额头没作用 7大常识不可信
第二章：最易误读的六大健康理念
第三章：养生之道隐藏10大误区
编者按：人们在生活中会遇到一些问题，人们会根据自己所知道的养生常识来解决，但是你能确保那些都是正确的吗?发烧冷敷额头真的是科学的吗?我们存在的养生误区有哪些呢?
发烧冷敷额头没作用 7大常识不可信
NG1：发烧时用冷敷方法敷在额头处，使身体降温
→ 冷敷额头无法其他降温作用，对于发烧状况没有改善
许多人在发烧时，为了降低身体的温度，会用冷毛巾或者是降温贴敷在额头处。这种方法并不能从根本上缓解身体发烧状况，没有实质性的祛热效果。
降温祛热的关键就是降低血液的温度，额头处血管分布较少，并且没有较大的血管，单纯通过降低额头处血管中血液温度很难实现降温作用。
正确的方法是在较大血管分布处进行冷却处理，如颈部两侧脖筋处、腋下、大腿根部等。将冰块放入密封袋中，然后用毛巾包裹号，放置在以上部位，会有很好的降温祛热效果。
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NG2：用药时，根据使用说明中的提示“饭后使用”，吃完饭后，马上进食药物
→ “饭后使用”其实是“饭后30分钟后”使用的意思
吃完饭后马上就吃药，药物会和尚未消化的食物混杂在胃中，原本是要通过胃部吸收才能起到药效的药，最终没有被分解消化就同食物一起被送至小肠。无法起到应有的药效。
饭后30分钟，食物基本消化完成，胃酸量逐渐恢复，这时饮用药物，可以在胃部被很好的吸收消化，起到应有的疗效。
正确的用药方法：饭前?进食前30分钟左右;饭后?进食后30分钟左右;两餐间?前一次进食2小时后;只有严格遵守以上进食方法，才能让药效发挥到最大。
NG3：食品添加剂对身体有害
→ 食品添加剂中也有天然物质，并不能一概而论，判定全部有害。
在食品安全越来越受到关注的今天，在选购食品时，我们对于添加剂格外的关心。
食品添加剂往往被认为是人造物质，这是错误的认识。维他命类、氨基酸、柠檬酸这些添加剂，是自然的食品中本来就含有的成分。像制作豆腐时放入的卤水、梅干中放入的紫苏叶，事实上都属于食品添加剂的一种。
