目录：
第一章：饮水也有个“金字塔”
第二章：喝水健康 请看科学饮水时间表
第三章：关于运动后的健康饮水知识
编者按：大家都知道多喝水对身体有好处，但是谁知道多喝水的好处具体都有哪些呢？喝什么样的水对身体最好呢？不同的时间我们应该如何喝水？下面小编就和大家一起来了解一下吧！
饮水也有个“金字塔”
对现代人来说，喝水已不仅仅是补充水分那么简单了。《美国至学营养学期刊》发布的世界上第一份《健康饮料指南》称，喝水也和膳食一样，有个“金字塔”。
第1等级：水
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无论白开水还是矿泉水，都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时人体内一些必需矿物质均可通过饮水而被人体吸收。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水。
第2等级：不加糖的茶与咖啡
茶和纯咖啡都不舍热量。茶中含有丰富的类黄酮，不仅具有抗氧化作用，还能改善血管舒张功能，适当喝点咖啡（每日不超过1杯），可以降低2型糖尿病的发病率。
健康膳食金字塔分为七层，最顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品、鱼类或少量红肉、坚果与豆类、蔬菜与水果、全麦食品与植物油，最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。 第一层：黄油与甜品 这一类的食物除了会增加
地域名品品牌营销系列之四：2010年12月3日上午，金字火腿股份有限公司正式在深圳证券交易所挂牌上市，募集资金达58300万元，将主要用于“年产100万只低盐火腿与5000吨低温肉制品”生产线建设，升级传统火腿产品，打造高端肉制品。金字火腿
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