爱华网轨迹运动、桩功、拳学步法、功舞——这四部分用时约二十五天左右。
身段发力、中节发力、拳法、腿法——这四部分用时约三十天左右。
长棍、短棍、短刀、钢鞭——冷兵学习用时约三十天左右。
打斗、缠斗、械斗一肉搏与冷兵的实战模拟练习用时约三十五天左右。
以上时间是对身体素质一般，无武术基础的人而言。有一定武术基础的一般来说八十天左右即可学完全部教学内容。
以上时间是对身体素质一般，无武术基础的人而言。有一定武术基础的一般来说八十天左右即可学完全部教学内容。
这个时间表经本人近三十年的教学验证，证明相当客观现实。但凡是一丝不苟地扎扎实实地学习并掌握了轨迹拳学的全部内容的人，基本上都可以做到反应敏捷、充分自信、防身有余的程度。
轨迹拳学的相关内容，事实上已经包含了古今中外的各种武术的核心技术和全部精华。2001年至2005年网上进行了长达五年之久的轨迹拳学大讨论，直到今天，尚无人可以推翻轨迹拳学阐述的原理、法则和基本方法，并且，越来越多的拳家越来越多地引用轨迹拳学的内容，其中包括理论、名词术语和技术。
轨迹拳学之所以能够用比习练传统拳基本功的时间还要少的时间使学员达到学以致用的效果，主要原因是轨迹拳学的理念先进、程序合理、方法科学。正因为轨迹拳学是明白拳、科学拳，而不是感性拳、糊涂拳，讲究简练而不是苦练，所以它能够用相对少的时间达到习练传统拳长时间才能达到的水平。
比如桩功。传统拳说“练拳先站三年桩”。站三年桩干什么?站到时候你就知道了。站桩最重要的是什么?功架要标准——于是一个三体式就有了七十二个具体标准，于是学员就三年站不对一个三体式!站桩的内部要怎么把握?要讲意念——于是就有了千奇百怪的胡思乱想。站桩的最高境界是什么?是人道!——于是就有了任督二脉、大小周天……
轨迹拳学说：学习武术，桩功必不可少。桩功的主要作用是强化形体、造就弓态，通俗地说就是使身体的间架牢固并且富有弹性。桩架只要大形不差就可以，不要过多地注意细节，站桩的核心机密是功法。即如何具体地调整身体状态。桩功分为松桩、紧桩、动桩三步练法。松桩练至指梢发热不退转练紧桩，紧桩练至指梢照热不误转练动桩，动桩练至指间有动感(如捻头发)为佳，以后即可循环练习。
轨迹拳学桩功初步达标，只需七至十天。
再如拳学发力。即如何发出自身最大的击打力量，传统拳的做法是千万遍地重复套路，让身体慢慢优选途径、积累经验。在轨迹拳学出现之前，没有一本书一个人曾经具体地告诉学员该怎样一步一步地做。结果很令人痛心，许多人练了一辈子都不会发力!
轨迹拳学认定发力是一个运动过程，并且发现它的物理模式是涡圆，通过坐标量化发现其数学概念是1080度，于是拳学发力的千古之谜得到破译。
接下来是付诸实践。轨迹拳学研究发现并设定了严密的程序，发力的流程按圆运动、涡圆运动、涡圆形变运动、离心式核心发力运动、外延发力运动、尖端发力运动层层推进，学员基本上是在不知不觉中就轻而易举地掌握了科学的发力技术。
传统武术发力的修证是由外向内，由梢向根，是先学拳再研究发力，是从拳头人手向脊椎求证。轨迹拳学发力的修证是由内向外，由根达梢，是先发力再练拳，是从脊椎向拳头传导。传统拳如逆水行舟，轨迹拳学如顺水行船，时间效果自然不可同日而语。
