爱华网季节交替，天气忽冷忽热变化大，又到了感冒高发季。得了感冒是该服用抗生素，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈？感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办？
感冒的三个真相
美国最新研究《感冒白皮书》中，为我们揭露了有关感冒的三个真相。
第一个：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
不管你是衣服少受冻、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都会导致你的抵抗力下降，让病毒们有机可乘。
第二个：一般来说，咽喉肿痛、咳嗽、鼻塞、身体疲倦等症状会持续一星期，不论服药与否；
第三个：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，也就是感冒病毒在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。
乱吃药不如休息好
很多人并不知道，感冒其实没得治。抗生素也不能消灭病毒，感冒药的主要功效是缓解感冒症状，让你感觉好受点、但并不能缩短病程。
保证睡眠，休息好
感冒后，最好请假休息1—2天，每天一定要保证8小时睡眠。不要强忍着上班、聚会、玩乐或者运动。少去人多的地方避免将疾病传染给他人。
吃流质食物
感冒期间，有些人会失去胃口，饮食上注意要清淡，进食一些比较容易消化，不需要消耗身体太多能量的食物。例如热汤和稀饭、汤类等，不仅易消化还可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
鸡汤是不错的选择。经研究证明鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽。
补充水分
保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。在床边或沙发边放置加湿器，可以缓解呼吸道不适。
补充维生素C
多吃富含维C的水果，一般酸味重的水果富含VC，比如橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，或者服用维生素C补充剂，都能起到缓解感冒症状的作用，还能消除口腔中的不适感。
吃块黑巧克力
它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
对付感冒的方法
感冒虽然不是大病，但喉咙肿痛、咳嗽、鼻塞流涕等症状却让很多人饱受折磨。怎样缓解这些症状呢？有这些小窍门：
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻塞流涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
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