爱华网阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“居家小妙招”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
现在越来越多的人要减肥，但是减肥的正确步骤大家又知道吗?其实真正减肥，首先第一步就是要进行排毒。排毒这个词大家经常接触，但是到底体内的这些毒素是怎样产生的呢?而我们又能通过哪些方法进行排毒呢?今天小编就带大家深入认识。
一、产生毒素的原因
1、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等;如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
2、身体本身新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。
3、宿便。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。
二、排毒食谱
柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
★精彩微信推荐★
①长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
②复制微信号，点击“通讯录-添加朋友”进行关注。
▲长按二维码“识别”关注学习做饭技巧，尝遍各种美食！零起步教你学做饭！每天分享简单好学的食谱，保证你学会！想学厨艺？加我就对了老偏方百科微信ID：pianfang22
▲长按二维码“识别”关注民间治病偏方;民间秘方;祖传秘方;免费秘方;各种疑难杂症对症秘方偏方轻松教你变漂亮微信ID：qs4422
▲长按二维码“识别”关注让自己美丽、是每个女人的责任!女人一定要把自己打扮的美美的~排毒养颜瘦身微信ID：paidu6
▲长按二维码“识别”关注毒素使人生病,毒素使人变笨,毒素使人变丑,毒素使人衰老!排毒,排毒,刻不容缓!心灵佛语微信ID：foyu2016
▲长按二维码“识别”关注每天分享修心养性、聆听心灵声音、人生感悟，关注心灵健康，修心养性佛语，让您的内在豁然而美丽。瑜伽瘦身馆微信ID：yujia157
▲长按二维码“识别”关注瑜伽减肥，最健康的减肥方式，教你如何健康减肥，轻松瘦身！女人健康生活微信ID：nvren9933
▲长按二维码“识别”关注分享女性健康知识;倡导女性健康生活;做个健康美丽的女人.神秘风水术微信ID：fengshui24
▲长按二维码“识别”关注从风水角度剖析财富，情感，才学，仕途，环境布局等不为人知的风水奥妙；民间祖传秘方微信ID：maogouvip
▲长按二维码“识别”关注很灵很灵的老偏方：老祖宗传下来的神秘小偏方，不费力，不花钱，无病无忧到天年。男女健康养身微信ID：ysvip66
▲长按二维码“识别”关注:我是你的健康养生好帮手!今天健康不养生,明天拿钱养医生.
