三联保健知识配图
方法一
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
方法二
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
方法三
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
方法四
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
晚上经常性的失眠多梦怎么办呢?现在很多人晚上睡觉都很迟，很少能够保证十点之前就睡觉的，所以睡眠问题是大家都纠结的问题。睡眠质量不高的话，对于身体的健康也是有很大的伤害。如果经常性的失眠多梦的话，一定不能任它发展，就是做好治疗
上班族巨大的生活压力，与不规律的生活作息习惯，让很多年轻人患上了失眠。是面对女人的危害甚大，不但引起黑眼圈、肤质变差，严重的甚至会影响各个器官的正常运作。那么失眠了我们应该如何调理呢?下面我们就来看看女人失眠的食疗吧。失眠
现代人的生活节奏都比较的快，无论男女都很忽视肾脏的保护，很多的人出现肾脏问题，那么肾脏不好是什么原因，有什么明显的症状，男人和女人肾不好怎样调理呢，吃什么对我们的肾脏有帮助呢，下面我们一起关注肾健康吧。1、肾不好怎样调理2、女人
失眠是让很多朋友感觉到难受的事情，到了晚上休息的时间自己感觉到非常的困倦，但是总是长时间无法进入梦乡。晚上总是失眠怎么办?朋友们都知道人生的三分之一时间都要用于睡眠，所以睡眠质量的好坏会关系到朋友们的健康和身心，晚上总是失
压力大失眠怎么调理――简介失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。压力大失眠怎么调理――治
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