原料：腐皮（油豆皮）、金针菇、胡萝卜、香菇、蘑菇、菠菜、肉馅
调料：水淀粉、盐
做法：
1、胡萝卜切成细丝，菠菜切成段、金针菇去根、平菇切成丝、香菇切成丝，葱切末
2、将锅烧热放入油煸香葱末，放入肉末煸炒
3、肉末煸炒出香味后放入蔬菜煸炒
4、加入盐、鸡精调味。盛出晾凉
5、将油豆皮打开铺平涂上水淀粉
6、将炒好的肉末蔬菜放置在豆皮上，
7、将蔬菜裹紧
8、直至变成一个包裹，把卷好的油豆皮底部稍稍蘸一点油，
9、锅内放入油，将卷好的油豆皮放入锅内煎、
10、直煎至一面变硬、翻面煎至两面金黄即可盛出，撒入黑芝麻即可
营养小春卷里面有很多蔬菜，还有肉这样小朋友们吃起来不仅营养丰富，而且口感丰富，甜甜的胡萝卜、咯吱咯吱的小金针菇，如果小朋友们吃也可以在点缀番茄酱或者沙拉酱等，或者做的时候让他们帮忙卷蔬菜卷这样会更情趣盎然。
竹笋，在我国自古被当作“菜中珍品”，在营养上，过去有不少人认为，竹笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”。竹笋的营养价值——营养价值：竹笋的营养价值 1、竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙
火麻籽的自我介绍：火麻是桑科一年生草本作物，火麻仁就是这种植物的种子，可用作油料、食物和药材，火麻皮可用作鱼网、搓绳、纺织品等原料。店家要告诉你的事：巴马火麻籽生长周期长，火麻籽颗粒小（似小绿豆大小），而均匀饱满，有一种独特浓郁的
  小扁豆的营养价值 ⒈ 籽粒含蛋白质约25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多种维生素和矿物质营养元素。 ⒉ 小扁豆可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维，它的含铁量是其他豆类的两倍; ⒊ 小扁豆中维生素B和叶酸
  小龙虾的营养价值 小龙虾 是存活于淡水中一种像龙虾的甲壳类动物，学名克氏原螯虾，也叫红螯虾 或者淡水小龙虾。东北地区称剌蛄。在分类学上，克氏原螯虾的地位是：节肢动物门、甲壳纲、十足目、爬行亚目、蜊蛄科、螯虾亚科
黄鱼(小黄花鱼)的介绍黄鱼有大小黄鱼之分，二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大，嘴尖，主要分布在渤海、黄海和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量
爱华网