爱华网很多人都会发现自己或多或少的都会有湿毒的现象，人们为此也吃了很多治疗湿毒的食物，但是总是不见好转，一个有10年湿毒的朋友，在老中医的建议下，坚持每天饭前吃了他推荐的食物，如今已经排掉体内的湿毒了。那么这祛湿的食物究竟是什么呢？我们该如何祛湿？祛湿食物有哪些呢？
坚持饭前吃点它 28天竟出现奇迹
老中医对于这位有多年湿毒的朋友，只是推荐了一款治疗湿气的方子，让其，每天饭前吃一次，没想到坚持了28天后，果然出现了奇迹。
老中医推荐的祛湿名方叫冬茯引。由9位配方组成：红豆、薏米、冬瓜皮、白扁豆、茯苓、芡实、陈皮、莲子、甘草。
冬茯引是祛湿气最经典最有效的一个方子，在红豆薏米的基础上加入了冬瓜皮，又遵循了“湿毒诸症，上药取白”的典故。甘草陈皮实为药引，如此下来效果比单纯的红豆薏米强大多了，因为红豆薏米是渗湿的，但是光渗湿是不够的，还要为湿气找到排泄的出口，所以加入冬瓜皮利水消肿，而体内有湿气的人，往往阳气不足，还需要调补阳气，所以加莲子、芡实调补阳气，同时加入白扁豆、茯苓健脾、有湿气的人体内还会有毒素，所以加甘草陈皮解毒。
后来才知道，冬茯引是一个古方，它是根据宋代《和剂局方》中的参苓白术散加减而成的，冬茯引的精妙在于：
1、加入了调理脾胃材料：陈皮。
2、加入了甘草，调和诸药。
3、重视了脾虚引起的肾虚问题，加入了芡实，莲子。
4、加入白茯苓，调理脾虚的问题，这是冬茯引的点睛之笔。
5、强化了利水渗湿的功效，在红豆薏米基础上加入了效果更强的冬瓜皮。
冬茯引的出现，所有的祛湿类产品都显得相形见绌了，当你知道了冬茯引之后，你可能再也不会去购买其他祛湿类产品。
祛湿的食物
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
