爱华网如果你的面色苍白，口唇没有一点光泽；
如果你的身体过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
如果你很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
如果你说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
这些都是脾胃不好的症状。
中医有“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。
打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
以色列一项针对1258名70－82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。
胡吃海喝、不规律饮食，脾胃负担重，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。
脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。
相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。更重要的是，脾胃好能长寿。所以，做脾胃保养尤其是节假日及不规律饮食后做脾胃保养更重要！
做腹疗。用太极旋摩的推拿法，疏通肠胃，促使内毒素排出体外。再用栾氏腹部推拿十八法：疏通任脉、带脉以及冲脉之气。
拍八髎。拍八髎会使交感神经系统抑制，副交感神经兴奋，加快结肠蠕动，使体内废气排除。
拔罐。以神阙穴为中心，上下取：建里，下脘，水分，阴交，气海，石门，关元；左右取：天枢，大横，带脉；下肢取：足三里
食疗。老生姜+红糖+大枣当茶饮。
中成药。理中丸，开胸顺气丸，香砂六君丸。
笑。和好朋友郊游，开怀大笑。想，让自己高兴的事。
动为纲
指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
素为常
少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。
酒少量
不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
