肩周炎的发生，跟人们的生活习惯和工作方式有密切的关系，另外外伤也可能引起肩周炎，因此，为了避免肩周炎的危害，就要重视养成良好的生活习惯以及保护好自己等等。那么，预防肩周炎的有效方法有什么？
预防肩周炎的有效方法有什么
1、纠正不良姿势
日常生活中，不良生活习惯的群体是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
2、加强功能锻炼
肩周炎的发生跟肩关节功能也有很大的关系，日常生活中要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
3、注意防寒保暖
肩部受凉是导致肩周炎疾病发生的常见原因，日常生活中，如果肩关节受到风、寒、湿邪等侵袭的话，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
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