爱华网西式鲜蔬汤↑
材料
芦笋５０克、芹菜５０克，薄荷叶１～２片，百里香少许，油１大匙，水３００毫升，胡萝卜２０克，盐少许。
食用方法
可经常食用。
做法
１、芦笋、芹菜、胡萝卜洗净切小段。
２、将油烧热，把上述料放入稍微拌炒，加入水煮沸。
３、锅中加入薄荷叶、百里香稍煮，再加盐调味即可。
营养说明：
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质，在人体内会代谢成碱性，有助于肤质的改善，使皮肤光滑、柔嫩。
防臃肿蔬菜汤↑
材料
竹笋１５０克，胡萝卜２０克，小排骨１００克，猪大骨１副，盐少许。
食用方法
一星期吃３～５次，蔬菜食材选含钾量高的，若加以变换，且不加盐的话可以每天喝。
做法
１、竹笋、胡萝卜洗净切片，小排骨、猪大骨洗净备用。
２、把做法１的料放入水中煮滚，捞除浮沫，改小火焖煮至竹笋、胡萝卜熟软，加少量盐调味即可。
营养说明
饮食中的钠、钾不平衡容易使水分滞留体内，多摄取一些钾，可以改善体形臃肿的情况。若配合运动，可促进下半身的血液循环，让体形苗条一些。
排毒养颜汤
配料：淮山、土茯苓、蜜枣、云苓、海马、海龙、海星、海雀。
净含量：120克。
食用方法：净鸡半只（或猪骨500克）和配料放入煲中，加适量清水，文火煲约一至二个小时。
西红柿苦瓜汤.
光看原料就很美容吧.西红柿就不用说了.
苦瓜中尤以维生素C含量为多,苦瓜不仅营养丰富,还有较高的药用价值。苦瓜味苦而性凉,故能健胃。据近代药理试验,发现苦瓜在减肥中作用可不小呢。
我是这样做的:苦瓜西红柿切薄片待用，锅内放少量油加热，放苦瓜煸炒，至颜色变深绿．放入西红柿略炒，放水，水开后放淀粉，再开后放一个打好的蛋．然后再放少许盐，起锅时放一点麻油．颜色很诱人，味道也满不错。
现在的空气、环境、食物，都收不同程度的污染，都对我们的身体和皮肤及激素产生了一定的影响和不协调，打破了健康和加剧皮肤的老化。要远离毒素，帮助身体排毒和抗氧化，因此推荐，又好吃、又美容、又排毒，还带有减肥功效的碱性汤。
碱性汤的原料很简单，也可以科学的只有搭配，只是营养成分不要相克，如黄瓜和西红柿不可以同吃。
西红柿豌豆抗氧化汤
把豌豆和姜及葱花放在沸水里，煮一会，再加西红柿，煮5分钟，然后再加香油盐和其他作料就可以了。此汤，西红柿里含丰富的维他命成分，提供很好的抗氧化效果，茄红素还可以抵抗紫外线对皮肤的伤害。豌豆里的氨基酸物质可以抗氧化，还含丰富的硌元素，有利于长个子和造血功能，豌豆中的维他命C是所有鲜豆中的佼佼者，豌豆中的纤维素，对便秘、糖尿病、心脏不好、淋巴排毒都有好处。这两种食物同吃，可以帮助身体抗氧化，改善便秘，皮肤不好，贫血等。
海带紫菜蘑菇抗辐射汤
海带和紫菜，尤其是海带对放射性物质有极强的亲和力，海胶质可以促进体内放射性物质的排出，蘑菇里的纤维素可以和营养促进肠毒的排出和宿便的排出。做法同上。
西红柿菜花芹菜纤腿汤
芹菜含大量胶质碳酸钙，易吸收，帮助腿部补钙，它含的钾可以防止腿部浮肿，而且有利于排出肠毒和宿便，菜花里的维他命B尤其B2含量高，可以帮助消脂，西红柿利尿。如果感觉味道不好，可以加些自己喜欢的调料。
二瓜美白汤
二瓜是丝瓜和冬瓜，丝瓜的瓜氨酸，可以净化血液和凉血，有美白效果，帮助抗自由基对皮肤的伤害，冬瓜的粗纤维多，有减肥效果，含丰富的B-胡萝卜素，可以使肌肤光泽细胞充盈，及平衡身体水油分泌，所含核黄素，是美容佳品。
腐竹红枣鸡蛋汤
腐竹皮是豆浆凝结的上层皮，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠及维生素B1、B2，维生素B1、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质新陈代谢，养颜肌肤，保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏和神经系统的运作，红枣滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，可治疗失眠和眩晕，而鸡蛋是不可缺的营养物质。
汤饮也是一种互补的食物，可以在美白汤上加点紫菜，帮助排毒，可以在排毒汤里加点丝瓜，补充营养和抗氧化加强美白。
