双下巴主要是因脂肪积聚、肌肉松弛及皮肤失去弹性所致。本病会破坏脸部清晰的轮廓，给人以臃肿的感觉。使人联想到发福与衰老。其常用防止方法如下。
1.健舌运动
伸出舌头，尽量前伸，保持约20秒，然后放松，如此每日反复几次，这样可舒展颈部肌肉，令下巴保持结实。
2.避免暴晒
此因太阳辐射会使下巴的皮肤失去弹性，令肌肉过早松弛，因而出现双下巴。
3.颈部按摩
此有助于下巴保持结实，方法是先在下巴及颈前部涂上润肤霜，然后稍用力，用手背或掌心由颈项而上轻扫至下巴。
4.颈部运动
经常做将颈项先向左、再向右的运动。这样可令肩、颈肌肉尽量舒展。这样有助于消除双下巴。
5.控制体重
因为脂肪积聚是双下巴产生的根本，所以要控制高热量饮食，(尤其是脂肪)。这样不仅能防止双下巴的出现，连身材也会受益不少。
6.注意化妆
搽粉底时要经过下巴一直到颈颈，以避免出现上下颜色界线分明的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底，使下巴的缺点不致那么明显的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底，使下巴的缺点不致那么明显。www.3lian.com
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