怀孕不是未准妈妈一个人的事情哦，在备孕期，作为精子的提供者未准爸爸也要做好保健工作才能保证优生优育哦。三联小编就要来为第一次备孕的年轻未准爸爸支支招，看看如何健康备孕吧。
男性优质备孕的5大原则
年龄。
男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
饮食。
备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。
??? 1：备孕。怀孕基本要求及常识??? 怀孕这个事情，应该没人不知道了吧，简单说就是精子和卵子结合然后在子宫里发育成熟。??? 简单的过程一般要注意几个问题：??? ①男子有正常的精子??? ②女子有健康成熟的卵子??? ③在女性排卵期前
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备孕是一个非常重要的阶段，它可能直接影响到胚胎质量。曾有一项市场调查数据显现，准爸爸每天吸烟的家庭，孕妈流产的概率就更高。为了宝宝的健康，因此一定要做好孕前的准备。 准妈妈的困扰 来自重庆的妈妈圈网友@语过添晴
1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉
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