爱华网生二胎之前要不要先减肥
今天，我们一同来了解怀孕之前要不要减肥，以及肥胖的准妈妈会给孩子带来哪些影响。
一、减肥和怀孕哪个先进行
1、肥胖对准妈妈自身的危害
首先，胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血压和高血脂，而在孕期的女性营养充足、内分泌改变，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病会增加2-3倍，发生妊娠期高血压的风险会增加3-40倍。而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥，并且还需要摄取多种食物，这也增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。
其次，女性因为自身比较肥胖，大多数会出现子宫发育不良、卵巢功能不全等妇科问题，从而影响受孕。
2、胖妈妈对胎儿的影响
即使胖妈妈已经怀孕，那么对胎儿也会有很大的影响。首先，胖妈妈容易分娩出巨大儿。母体血糖高、血脂高，这些是导致胎儿生长过快的原因。而巨大儿的出现，也导致了生育的困难，胖妈妈的宫缩能力一般比较弱，孩子越胖越容易发生难产。
其次，肥胖也是会遗传的。一方面，母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面，胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子，也对孩子的健康造成了影响。
所以，怀孕之前如果自身的体重超标，那么是要减肥的。而如何减肥是一个问题。下面，我们就一同了解孕前减肥方法。
二、孕前如何减肥
怀孕之前减肥不能盲目，药物、节食等这些方法都不适合，而且在随着女性年龄的增大，身体内的基础代谢也会变得缓慢，即使吃得再少也会出现肥胖现象。所以，孕前减肥一方面要提高基础代谢，另一方面要注意饮食。
1、提高基础代谢
提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法，身体自身的代谢缓慢我们无法改变，但是可以通过运动来提高身体内的代谢。如进行有氧运动一方面提高代谢，另一方面可以燃烧体内的脂肪。这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力，减少孕期母体疾病的出现。
2、控制饮食
孕前减肥不提倡节食，因为这样会导致母体的营养不良，同样会对怀孕后的胎儿造成影响。
首先，在饮食上要做到少油脂，多补充蛋白质。油脂极容易被人体吸收，快速转化为脂肪，非常不利于减肥。而蛋白质是构成人体的重要组织，并且在体内消化缓慢，更容易产生饱腹感，不会堆积成为脂肪。
其次，要减少精细食物的摄入，如精米精面。可以利用粗粮代替，如红薯、玉米、糙米等。另外，还要注意食用蔬菜，补充体内的维生素，尤其是维生素B族元素是人体内代谢的必不可少的物质，适量补充可以提高代谢基础。
另外，除了要做到以上两种减肥方法，还要可以选择减肥茶来进行。简品油切麦茶采用优质的大麦茶为原料，并且结合低温烘焙工艺精制而成，安全而无副作用。其中含有大量的水溶性膳食纤维，可以提高人体饱腹感，促进肠道毒素排出，起到排毒减肥的作用。而同时还含有维生素A、B、E和淀粉酶、糖转化酶等物质，补充人体营养，健康减肥。
以上是用户分享关于生二胎之前要不要先减肥的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
