爱华网最近各大医院诊疗久备不孕的窗口都爆满，好像越来越多的人因为这样那样的原因不好怀孕。记得曾经有位生殖专家说过，好多不好怀孕的人都是因为压力太大了。
其实，这么说确实是有道理的。且不说工作压力和生活压力。很多情况下，我们都是在长辈的催促下结婚生子，很多长辈恨不得婚还没结就赶紧生个孩子出来吧！相信有很大一部分朋友是因为长辈的催促开始准备要孩子的。这样的情况下，备孕就好像是规定任务，每个月开始记月经周期，测排卵，定期交公粮，一两个月怀上了的还好说，尤其是备孕几个月没动静的，基本上都不能和长辈们沟通，不管是见面还是电话基本上都是怀上了吗？有消息了吗？这样的情况想要没压力都不可能！
但是，如果备孕的朋友长期处在压力下不能自我调节的话，非常容易内分泌失调，内分泌失调的情况发生就会打乱月经周期，扰乱正常排卵，时间长了还会导致这样那样的问题，所以说，压力很大程度上是各种问题的源头。而且，压力大的时候往往容易急躁，还会影响夫妻关系。
其实，说到底谁的压力都很大，但是有些人会自我调节，就不会觉得生活很辛苦。今天，我们就一起来说一下，备孕压力大，到底该怎么科学解压呢？
1、美食解压
很多人会选择吃来解压，不开心了吃顿好吃的来排解一下。还有句话说的很好“心里和胃里总要有一个是满的”。不过，值得一提的是，心情不好或者压力大的时候放开吃往往会导致暴饮暴食哦！经常这样可是容易长胖的。所以，饮食可以解压，但是不宜长期这样哦！
2、聊天解压
和别人聊天是很棒的解压方式，和闺蜜聚聚，一起吐槽下老公或者吐槽下公婆，无伤大雅，但是能够将压在心底的郁结打开，即便不能完全消除，但是对于心情的恢复都是非常有好处的。
3、运动解压
运动真的是很棒的解压方式，小编亲身试验。每次运动完流过汗，感觉整个人精神特别亢奋，心情特别愉悦，什么不愉快不开心都好多了！很多人说没时间运动，吃完晚饭楼下散个步或者慢跑，偶尔出去打个羽毛球打个乒乓球，都是很好的运动。
以上只是几种小方法，一定要找到适合自己的解压方法，因为我们的生活本身压力就够大了，加上各种催促，还有要孩子失败的沮丧，真的太容易影响我们的身体。
另外，除了解压，还要建议备孕的亲们，一定要做好细致的孕前检查，备孕开始就要戒烟戒酒，保证充足的睡眠休息，均衡的饮食，才更好怀孕哦！
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