爱华网怎样快速有效的瘦腰
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大家都知道要不曲线是一个女人很重要的曲线之一，或许胸围、臀围我们会希望它越大越好。唯独腰围我们希望它越小越好。因为腰细了，你的身材就会显得纤细，有形。可是生活中很多妹子去是腰粗一地啊曲线也没有，这让很多的姑娘十分苦恼，那究竟怎样可以减掉腰上的肉肉呢?我们一起去看一下。
三步让你快速瘦腰：
1、我们可以用手掌或者借助丝瓜络，从我们的脚踝开始向上摩擦至我们的大腿。在继续往我们的臀部延伸。然后一只手摩擦臀部，一只手摩擦腹部。
2、同样的方向用我们的五指像捏揉面团一样提拉的我们的肌肉，一直到我们的臀部再捏揉腰部的肉肉，在用双手一同样的方式去捏揉我们的腹部。
3、五指并拢，手心拱起，呈空心状态。然后敲打我们的全身。力道适中即可。敲打的顺序是忧伤而下，也就是从我们的颈部一直敲打到我们的腿部。
注意饮食，保养腰肾
保养腰肾需要我们平时的时候多喝水，但是最好不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料里面含有很多的糖，会让我们的肚子显得涨涨的，像个气球。平常不要吃薯条。盐分会保持水分，有其是在月经期间的女性朋友们需要注意，不要一直嚼口香糖，让你的下巴有休息的时间。而且脚口香糖会让空气入肚，导致肚子胀气。
多做瑜伽，拉长你的曲线美支撑离地式
坐立扭转式
斜方肌伸展式
你可以坐在地上。双腿以舒适的姿势向左边弯曲，右脚放在左膝盖上，左手扶助左胫骨，右臂越过头顶，慢慢讲你的身体像做延伸，同时向右手看去。再换另一边，就可以了。
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