爱华网说到检测身体健康水平，大家仿佛各有各的方法。现在很多人关心自己手上的月牙大小，其实通过月牙也能反映出我们人体的健康水平。
别小看了它，月牙代表着人体阳气的盛衰。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，正常情况下，应该是除了小指之外，我们八个手指上都要有月牙，颜色比较清晰，大小在2——3毫米，这样表示我们的身体比较健康。如果说月牙颜色比较淡，月牙比较小或者身体根本没有月牙，说明身体应该处于一个亚健康的状态。
若人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。为了身体恢复健康，我们讲一个比较好的按摩穴位的方法，这个穴位叫足三里，足三里是人体的第一大强壮穴。我们常说“常拍足三里，胜吃老母鸡”。这个穴位也非常好找，在我们的膝盖骨下面有一个凸起叫胫骨粗隆，往外旁开一个大拇指的位置就是足三里。找到穴位以后，我们把大拇指放在穴位上，揉按10分钟左右，双侧都要揉按。
然后再给大家介绍一个代茶饮，取人生须3克，绞股蓝5克，把这两味放到一块，用刚开的水浸泡10分钟就可以喝了，喝淡了就可以扔掉，这是一天的剂量。这个小方子对于改善我们人体的阳气，增强我们人体的正气有非常好的效果
而有些人认为这样做是远远不够的，由于我们的生活方式和工作方式的改变，很多人开始抱怨自己没有时间出去锻炼，经常一个姿势一坐就是一整天，搞得是腰酸背痛。其实锻炼有时候非常简单，我们身上有好多的开关，只需要一天按摩两三分钟就可以。
下面我给大家讲一下这两个非常重要的开关，第一个开关是合谷穴，我们过去讲“面口合谷收”，就是我们一些面部的疾病和嘴的疾病我们都可以通过按摩合谷穴来解决。“头项列缺寻”也就是说我们的脖子或者说头部的一些疾病，可以通过按摩列缺穴来得到解决。
用手的大拇指的横纹正对着虎口的横纹，然后拇指的尽处就是合谷穴。找到穴位以后，把大拇指放在上面揉按10分钟左右，双侧都要揉；列缺穴的位置也很好找，两个手的虎口自然相对，食指的尽端就是列缺穴。找到穴位以后，我们用拇指揉按10分钟左右，双侧都要揉按，一天一次。坚持按摩，对于耳鸣、心悸、心绞痛有比较好的保健功效。
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