豆腐脑的营养价值 营养豆腐脑的做法,

【推荐指数】★★★★★ 【营养指数】★★★★★ 【操作难度】★★★ 【操作时间】★★

【原材料】

* 黄豆80克、内脂2克、猪肉末50克、鸡蛋1个、木耳3-4朵、黄花菜一小把、大葱2克、姜2克、小葱1根。

【调味料】

* A料:植物油2大勺、水淀粉50ML、辣椒油适量。

* B料:李锦记头抽2大勺、老抽少量、糖1小勺、鸡汁50ML、水300ML、盐适量、鸡精适量。

【做法】

图1:将黄花菜剪掉蒂部,入水中浸泡半小时左右至软。

图2:黑木耳泡发后切成细条。

图3:大葱切片,小葱切花,姜切小粒。

图4:锅入油烧热,加入大葱和姜粒炒香,再加入肉末炒断生。

图5:加入木耳和黄花菜翻炒一会儿。

图6:依次加入B料煮开。

图7:加入水淀粉勾芡煮开。

图8:鸡蛋打散。

图9:蛋液倒入锅中,边倒边用筷子搅散后关火待用。

图10:干黄豆浸泡过夜后成涨发状。

图11:把泡好的黄豆入料理机中,加入400ML水进行搅打,将打好的生豆浆倒入小锅中。

图12:再加入400ML水进入搅打,倒入小锅中。

图13:将豆浆加热煮开,再中小火煮5分钟左右关火。

图14:煮豆浆的过程中取一能够装得下豆浆的碗,将内脂用少量温水化开,转动碗,使碗壁都能沾上内脂液。

图15:将豆浆稍放凉,降至80-90度的样子。

图16:事先准备好一个大点的盆倒入开水,将有内脂的碗放入其中,豆浆一降至80多度迅速倒进碗中。

图17:不要做任何搅拌,保温静置15-20分钟即可凝固。挖一小勺,相当成功。

图18:将豆腐脑盛在碗中,将做好的卤浇在豆腐脑上,撒上葱花,根据个人口味滴入一些辣椒油即可。

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【经验与感怀】

* 干黄豆与水的比例最好是1:10左右,不要超过1:12,注意是干黄豆与水的比例哟。黄豆泡发后重量会翻倍,如果按照这个比例加水那就太稀了!鸟儿做了三次,用了不同比例的水来试验,豆浆越浓做出效果越好,凝固越快哟!所以宁愿把豆浆做浓点,也不要做稀了,否则是绝对的失败凝不住哟!初次做如果怕失败,就用1:8的比例做吧,肯定会成功哟!

* 关于煮豆浆:煮制的过程中出现泡沫是正常的,这是豆皮细沫及油脂产生的混合漂浮物,只要随时将它撇掉就行了,也减缓溢锅现象。 当生豆浆加热到80~90℃的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种假沸现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。在出现假沸现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失。

* 夏天天气比较热,液体凉得慢,要事先准备好开水和容器,将装豆腐脑的碗可以直接浸在开水盆中保温。如果是其它几季,就要隔水中小火加盖后加热或蒸,注意控制温度,温度太高豆腐脑也会发酸,豆浆温度达到80℃左右保持15分钟即可凝固。

* 关于内脂:内脂的用量如果是做豆腐、豆腐花:500克豆浆加1.25-1.30克。我这回大概用了2克,用量勺是二分之一小勺(2.5ML的小勺)。因为虽然倒入了800ML水,但实际上倒不出800ML豆浆哟,大约700ML的样子了。内脂的量不要多也不要少,多了发酸,少了凝不住哟!

* 做好的豆腐脑要按照个人口味调制甜口或咸口的。LG喜欢吃甜口的,所以鸟儿做了两种口味的。甜口相当简单,加入白糖就好了!夏天放进冰箱冰镇一下再拿出来吃,真是人间美味哟~

  

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