爱华网现在无论在网站，还是微信朋友圈，都有大量关于排毒的信息，比如“十个排毒妙方天天做，排除毒素健康不老”、“您的身体中毒有多深，三个排毒方清肠养颜”、“排除七种毒素，抗衰老更年轻”等，这些文章的题目看起来很诱人，它暗示我们，脸上的痘痘、皱纹、黄褐斑、还有肚子上的“救生圈”，甚至高血压、高血脂都源自于我们体内的毒。那么，我们的身体真有这么多的毒吗?
不要到美容院或自行灌肠
有一种说法是，宋美龄女士活到106岁的秘笈就是每天用温水灌肠。据说这种灌肠的方法可以清理身体内积存的宿便，具有美容、减肥，甚至清血脂的神奇功效。目前清洁肠道有两种办法，一是喝，即通过口服药进行全肠道灌洗，基本上把全肠道都清干净。二是灌，即从肛门灌，仅清除结肠这一段，因为结肠里大便比较多，为了做医疗检查，怕粪便影响影像造成尾影，就从肛门灌，这是所谓的医学洗肠。而美容院所推崇的灌肠方法，或宋美龄女士的洗肠习惯，从医学的角度来说，是不值得推荐的。因为灌肠是非常危险的。它会对正常的排便功能进行干扰，人体是可以自身调节的，灌肠对正常的排便功能是一种抑制，如果长期灌肠会导致功能退化。
“宿便”概念是商家炒作
肠道本身有皱褶，但是这种皱褶非常柔软，食物残渣不可能在肠子的皱褶里头“过夜”。有人担心，肠道里的粪便，尤其是毒素会被二次吸收。小肠确实有吸收营养的功能，小肠有5~7米，主要吸收水分和营养，而到结肠的时候，主要是吸收水分，没有吸收营养的功能，即便大便没有排出去，也不存在所谓的毒素二次吸收的问题。在医学上没有宿便这个词语，这完全是商家的炒作。
蜂蜜和果蔬有助养护肠道
排毒胶囊、润肠茶之类的产品，一般含有果导、番泻叶等刺激性物质，长期服用不但会导致结肠变黑，更可怕的是会严重损害肠道功能，产生对泻剂的依赖性，使人体形成恶性循环。蜂蜜和富含膳食纤维的水果、蔬菜是我们养护肠道，促进肠道正常蠕动的最好选择。而且人体还有肝脏、肾脏、肠道和皮肤等排毒器官。只要在饮食上多摄取一些膳食纤维，增加运动，就能依靠人体自身的新陈代谢，完成自然的排毒过程。
延伸阅读：宿便体内废气在体内囤积无法排出咋办清宿便最有效的方法 中医6个偏方干掉它一分不花快速排出十斤宿便吃什么食物有助排除宿便便秘怎么办 5种食物帮你排宿便便秘怎么办 9大偏方帮你排宿便
