又到了与赘肉斗争的时节，尝试了各种手方法，赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法，以下简单易学的几套瘦身操，让你想减哪里就减哪里，轻松练就惹火身材。
改善腿部曲线
侧躺后双脚并拢，左手叉腰，右手臂支撑地面，收缩小腹。
双腿轻轻向上提升45度，注意双腿不要分开。
再慢慢放下，反复20次。
瘦腿哑铃操
两手握住哑铃置放于胸前，左腿支撑身体，右腿膝盖弯曲90度并渐渐向后抬起。
左腿稍稍弯曲，身体前倾，保持5秒钟后慢慢收回，反复10次。
塑造背部曲线
两手撑地与肩同宽，膝盖跪地，注意保持头，肩和腰在一直线上。
此时，左手向前伸直的同时右脚向后踢，保持身体，左手，右腿在一直线上。
再慢慢收回，这样反复10次。
快速击退腰腹赘肉
两腿并拢席地而地，膝盖弯曲90度左右，身体稍稍后倾，两手臂向上伸直。
两手慢慢平放于胸前，收缩小腹保持此动作10秒。
再慢慢举起手臂，注意保持胸，后背和腰在一直线上。反复10次。
李尹馨，韩国最大企业三星集团董事长李健熙最小的女儿。三星集团的“小公主”、韩国最富有的女性之一、纽约大学留学生。李尹馨的死亡原因一直扑朔迷离，一说是车祸，一说是自缢。2005年11月19日逝世于纽约，时年26岁，她是从韩国首尔梨花女子
俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，而在职场打拼的白领们更是如此，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带
1.双手平举到与肩同宽，抬起左脚，最好抬高至与另一只脚呈90度位置。
完美的身材不是靠说就能出来的，我们不要不断的运动。下面教大家一组瘦身操，能快速练出火爆身材!step1：平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。step2：手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部
你想拥有凹凸有致的火辣身材吗?如果你的答案是肯定的，那就一起跟着美国小姐健身教练Tia Falcone练习下面这套燃脂瘦身操吧。她曾经成功帮助新科“美国小姐”减掉50磅的体重，他的减肥方法简单而有效。 燃脂瘦身操动作
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